Tips för emotionellt välbefinnande hos cancerpatienter under COVID- 19

(Bincy Mathew) (9 apr 2020)

Den 9 april 2020 markerade 100 dagar sedan de första fallen av ”lunginflammation med okänd orsak” i Wuhan, Kina, som senare skulle kallas COVID-19. Det här var de oöverträffade hundra dagarna för vem som helst, var som helst i världen, och ännu mer för dem som redan befann sig i en svår kamp.

Att vara cancerpatient under denna oförutsedda kris är lätt en dubbel whammy. Men det behöver inte vara ett dyster och undergångsscenario om du är välinformerad. Det är viktigt för dig att sätta tillbaka fokus på behandlingen med en liten modifiering av rutinen eftersom situationen kräver det från oss.

Det kan vara överväldigande för alla med en sådan överdos av media idag. Naturligtvis skulle de flesta hellre vidta extrema åtgärder för att undvika även en avlägsen möjlighet för en cancerpatients möte med COVID-19-liknande situationer. Vårdgivare och patienter är övervakande om sin hälsa, skapar allmän ångest, känslan av hjälplöshet, sömnproblem osv.

Att vara i sällskap med nära och kära, eller till och med bara hålla hand och få en kram skulle ha varit en sådan stor källa till glädje för många cancerpatienter under deras behandling. Men social distansering är verkligen timens behov och med rätta även om du inte är cancerpatient; det betyder att det är ett krav på extra vård när det gäller cancerpatienter oavsett var du befinner dig i världen.

Omedvetet lägger det till mycket känslomässig oro hos patienten som kan orsaka andra problem genom den tid vi passerar genom dessa svåra tider. Därför är det nu som vi bör vara uppmärksamma på vad som händer just nu och börja ta rätt lösningar.

Här är några tips som kan göra cancerpatienternas livskvalitet mycket bättre under en sådan tid.

● Först och främst, håll ditt behandlande team uppdaterat, särskilt om du utvecklar symtom som feber, hosta, andfåddhet.

● Korskolla dina schemalagda möten innan du besöker sjukhuset för att undvika onödiga resor.

● Begränsa att titta på alla nyheter relaterade till COVID19, för att minska onödig stress. Fokusera på vad du kan göra snarare än vad du inte kan kontrollera.

● Det är bra att hålla dig informerad men följa rätt källor för rätt information.

● Bygg en ny rutin för att undvika tristess, lägg till aktiviteter baserat på gillanden.

● Använd videosamtal för att komma ihåg de gamla goda tiderna med dina kära och nära. Det är faktiskt en bra tid att komma ikapp med dem som annars var upptagna med sina liv. Detta kan verkligen vara en välsignad välsignelse.

● Öva ett tänkande av tacksamhet. Räkna alla välsignelser och börja journalisera om vad du gör, dina känslor och känslor etc. Det kan hjälpa dig att dekonstruera allt som stör dig och förstå mönstret för din ångest, kärntro och dina känslor.

● Ta med djup andningsövning och meditation om du inte redan gör dem- Det behöver inte vara något komplicerat utan helt enkelt stänga ögonen och andas in för att räkna fem och andas ut för ett antal fem. Fortsätt detta mönster åtminstone i några minuter så känner du skillnaden.

● Med låg interaktion med andra eller tristess tenderar människor att äta mer än vad som krävs. Öva uppmärksamt ätande. Börja med en liten portion och ta med alla dina sinnen till måltiden. Ta små bitar och tugga ordentligt. Ät långsamt och försök att känna av hela livsmedlets väsen.

● Ta dig tillräckligt med vila, äta hälsosamt, håll koll på din medicin, sov gott och träna om möjligt.

● Slutligen, sök om det behövs – om du ser en förändring i deras sömnmönster, koncentrationssvårigheter, konstant oro eller ökad användning av alkohol eller tobak under krisstiden. Det är bara klokt att söka allmän rådgivning från psykologer eftersom de kan skapa stor skillnad under dessa tider. Och om du redan konsulterade, se till att du inte bryter flödet bara för att du inte kan träffa dem personligen. Gör telefonchatt eller live videochattar tills världen har återgått till sin normalitet.

Den tiden som krävs kräver extra omsorg och allt du behöver för att bli informerad väl och inte få panik. Även små saker som dessa kan göra stor skillnad. Ta en dag i taget!

Jag skulle gärna höra din feedback om det här inlägget, liksom din erfarenhet och andra inspirerande berättelser när du behandlar cancervård. (Om du är cancervårdspersonal och letar efter en chans att ansluta, dela och diskutera din passion med andra likasinnade människor, kom med oss på Psycho-oncology Professional Network )

Anslut med mig på LinkedIn.