Komma igång!

(Yogic Today) (28 maj 2020)

Det här är utmanande tider och mycket osäkerhet ligger i luften. Vissa människor hanterar det graciöst medan många känner sig frustrerade, stressade och förvirrade. De vill att saker ska gå i rörelse och söka frihet från den nuvarande situationen. Yogiska metoder kan hjälpa till att hantera utmanande tider. Hur kommer du igång med yogiska metoder?

Förberedande inställning

  • Kom igång: Vänta inte på att alla planeter ska anpassas för att starta dina metoder . Började idag och nu. Även om det är ett litet steg, börja!
  • Skapa tid och utrymme : Det skulle vara bra att lägga tid och utrymme för din yogarutin. En lugn plats som har tillräcklig luftrörelse och tillgång till naturligt ljus är perfekt. Endast om det inte är för varmt eller kallt eller förorenat, är det lämpligt att välja en utomhusplats. Att stanna inomhus är säkert.
  • Konsistens: Vetenskapliga studier visar att konsistensen i din praktik är nyckeln till att uppnå högre tillstånd av medvetenhet. Även om det är för lite tid, försök att vara så konsekvent som möjligt. Tryck inte på dig själv
  • Självmedkännande: Var snäll och medkännande för dig själv och andra. Om du inte kan följa din yogiska rutin på grund av dig själv eller någon annan, kom inte in i en skuldspel eller skuldresa. Var snäll och börja om
  • Välj en holistisk övning: I stället för välja metoder fokuserade på specifika aspekter som muskler eller stress, det skulle vara bra att välja en komplett rutin som involverar asana, pranayama och dhyana. Detta hjälper till att tona kroppen och sinnet.