Treziți-vă după miezul nopții

(Jan Cornall) (30 martie 2020)

Sfaturi creative pentru temerile cu fața la cămașă în timpul coroanei

Tony Hernadez, Unsplash

Expresia față de tricou (din Australian Rules Football) este un act de încărcare în pieptul adversarului, de obicei, astfel încât să-i dea la pământ.

Înainte de a începe să citiți, adunați o carte goală simplă, câteva pixuri colorate, foarfece, lipici, câteva reviste vechi.

Lumea s-a schimbat în într-o clipită. La scară globală se joacă scenarii demne de cea mai proastă filmare de clasa B. Frica și panica abundă. Eroii necunoscuți de pe prima linie: medicii, asistenții medicali, lucrătorii din domeniul sănătății, au puțin timp să se teamă – noi ceilalți, cu sabatici forțați din viețile noastre anterioare, avem tot timpul din lume să contemplăm posibila noastră dispariție.

Există un avantaj. În jurul nostru, colegii umani găsesc modalități creative și ingenioase de a ajunge, de a trece granițele, de a practica bunătatea, de a rămâne pozitivi în fața schimbărilor irevocabile ale vieții așa cum o cunoaștem.

Dar într-o lume a știri instantanee și faceți clic pe momeală media cum putem păstra o imagine echilibrată asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat, ce este adevărat și nu adevărat, ce este cel mai util să știm?

Și în micile ore mici ale dimineții când frica și teroarea vrea să vină în vizită, ce putem face pentru a transforma efectele lor în ceva mai pozitiv.

Countering este o tehnică pe care am folosit-o de-a lungul anilor în viața personală și scrisă. Funcționează așa …

Deschideți un carnet de exerciții vechi sau o broșură pe o nouă pagină goală.

Împărțiți pagina în două coloane cu o linie în jos.

Etichetați coloana din stânga Contracție (cea mai mare teamă / credință negativă)

și coloana din dreapta Extindere ( cea mai sălbatică dorință sau fantezie).

Deci, începeți cu o frică în coloana unu, apoi imediat contracarați-o în coloana doi.

Pentru exemplu:

Această criză CV19 nu se va termina niciodată! Se va termina în scurt timp!

Adăugați încă câteva:

Voi muri și o moarte groaznică de CV! Voi trăi o viață lungă și fericită!

CV19 îmi va strică finanțele Găsesc noi modalități ingenioase de a supraviețui!

Continuă atât timp cât vă convine sau până când completați pagina.

FAȚI ACUM ÎNAINTE SĂ CITIȚI.

Andrew Buchanan, Unsplash

Nu știu cum a fost pentru tine, dar, de obicei, de îndată ce frica este contracarată de opusul său, energia ta se va schimba și prinderea asupra ta va fi anulată.

Adesea este suficient – temerile se întorc în cutia lor și te simți ușurat și însuflețit.

Dar dacă doriți să mergeți mai departe, pe o altă pagină încercați să extindeți ideile expansive.

Luați orice idee din coloana 2, puneți-o în partea de sus a paginii dvs.

De exemplu

Se va termina în cel mai scurt timp!

Cum vă puteți ajuta să faceți acest lucru? Deși niciunul dintre noi nu are idee cât va dura această criză, puteți controla modul în care petreceți timpul de acum până atunci. Crearea listelor este o modalitate strălucitoare de a face brainstorming și de a vă pune energia în mișcare!

Deci, sub titlul dvs. Se va termina în cel mai scurt timp! faceți o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a trece timpul productiv și creativ. Descompuneți în continuare elementele listei în sarcini de realizat. Nu trebuie să vă lipiți de coloane – să spargeți pagina, să creați harta mentală – să vă ilustrați listele, să vă lăsați purtați, să colajați cu hârtie, foarfece și lipici, să rămâneți în titlurile relevante, ghilimele etc.

Steve Johnson, Unsplash

Phew, asta e multă activitate creativă! Odihnește-te, ia o ceașcă de ceai, întoarce-te mai târziu și analizează-ți munca.

Când ai chef, deschide-ți o altă pagină și mergi din nou, făcând brainstorming cu o altă idee expansivă. Gândiți-vă la reprezentarea acestui proces în desene, picturi sau colaje separate. Adăugați-le și în jurnal.

Reveniți ori de câte ori doriți. Folosiți această carte ca loc de reflectare, publicare sau abordare a acestor probleme sau a altor probleme conexe atunci când apar.

Fricii nu-i place distracția, nu-i place jocul, nu poate lua o glumă.

În aceste zile distracția, jocul, umorul sunt cele mai bune arme ale noastre.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall este un scriitor / interpret / australian australian care conduce ateliere de creativitate internaționale și călătorii pentru scriitori și artiști.Locațiile anterioare includ Bali, Vietnam, Birmania, Cambodgia, Bhutan, Nepal, Tibet, Fiji, Japonia, Maroc și multe altele.

De peste 15 ani, Jan a lucrat ca mentor de redactare și antrenor creativ. Un număr de scriitori care lucrează cu ea au continuat să publice cu edituri importante.

Dacă sunteți în căutarea unui mentor creativ care să vă ajute profitați la maximum de acest timp, nu ezitați să contactați aici.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs