Noțiuni introductive!

(Yogic Today) (28 mai 2020)

Acestea sunt vremuri dificile și există o mulțime de incertitudine în aer. Unii oameni o manipulează cu grație, în timp ce mulți se simt frustrați, stresați și confuzi. Vor ca lucrurile să se miște și să caute libertatea față de situația actuală. Practicile yoghine pot ajuta în gestionarea momentelor dificile. Cum să începeți cu practicile yoga?

Atitudine pregătitoare

  • Începeți: Nu așteptați alinierea tuturor planetelor pentru a începe practicile dvs. . A început astăzi și acum. Chiar dacă este un mic pas, începeți!
  • Crearea timpului și spațiului : Ar fi bine să aloci timp și spațiu pentru rutina ta de yoga. Un loc liniștit care are suficientă mișcare a aerului și disponibilitatea luminii naturale va fi ideal. Doar dacă nu este prea cald sau rece sau poluat, este recomandabil să alegeți o locație în aer liber. A rămâne în interior este sigur.
  • Consistență: Studiile științifice relevă această consistență în practica dvs. este esențială pentru atingerea unor stări superioare de conștientizare. Chiar dacă este pentru o perioadă mică de timp, încercați să fiți cât mai consecvenți posibil. Nu vă împingeți totuși
  • Autocompasional: Fiți amabili și compătimitor față de tine și de ceilalți Dacă nu sunteți capabil să aderați la rutina dvs. yoghină din cauza dvs. sau a altcuiva, nu intrați într-un joc de vinovăție sau într-o călătorie de vinovăție. Fiți amabili și începeți din nou
  • Alegeți o practică holistică: În loc de alegând practici axate pe aspecte specifice, cum ar fi mușchii sau stresul, ar fi bine să alegeți o rutină completă care implică asana, pranayama și dhyana. Acest lucru va ajuta la tonifierea corpului și a minții.