Primeiros passos!

(Yogic hoje) (28 de maio de 2020)

Estes são tempos desafiadores e há muita incerteza no ar. Algumas pessoas lidam com isso com elegância, enquanto muitas se sentem frustradas, estressadas e confusas. Eles querem que as coisas andem e buscam se libertar da situação atual. As práticas de ioga podem ajudar a lidar com tempos difíceis. Como começar a praticar ioga?

Atitude preparatória

  • Começar: Não espere que todos os planetas se alinhem para começar suas práticas . Começou hoje e agora. Mesmo que seja um pequeno passo, comece!
  • Criando tempo e espaço : Seria bom reservar tempo e espaço para sua rotina de ioga. Um local tranquilo, com circulação de ar suficiente e disponibilidade de luz natural será o ideal. Somente se não estiver muito quente, frio ou poluído, é aconselhável escolher um local ao ar livre. Ficar dentro de casa é seguro.
  • Consistência: Estudos científicos revelam essa consistência em sua prática é a chave para alcançar estados mais elevados de consciência. Mesmo que seja por pouco tempo, tente ser o mais consistente possível. Não se force, entretanto
  • Autocompaixão: Seja gentil e compassivo consigo mesmo e com os outros. Se você não é capaz de seguir sua rotina yogue por causa de você mesmo ou de outra pessoa, não entre em um jogo de culpa ou viagem de culpa. Seja gentil e comece do zero
  • Escolha uma prática holística: Em vez de escolhendo práticas focadas em aspectos específicos como músculos ou estresse, seria bom escolher uma rotina completa que envolvesse asana, pranayama e dhyana. Isso ajudará a tonificar o corpo e a mente.