Despertar depois da meia-noite

(Jan Cornall) (30 de março de 2020)

Dicas criativas para o medo da camisa no tempo da coroa

Tony Hernadez, Unsplash

A expressão para a frente da camisa (do Australian Rules Football) é um ato de atacar o peito de um oponente, normalmente para derrubá-lo.

Antes de começar a ler, reúna um livro vazio de página simples, algumas canetas coloridas, tesouras, cola e algumas revistas antigas.

O mundo mudou no num instante. Cenários dignos do pior filme de classe B estão sendo jogados em uma escala global. O medo e o pânico abundam. Os heróis anônimos na linha de frente: médicos, enfermeiras, profissionais de saúde, têm pouco tempo para ter medo – o resto de nós, em licenças sabáticas forçadas de nossas vidas anteriores, temos todo o tempo do mundo para contemplar nossa possível morte.

Existe um lado positivo. Ao nosso redor, outros seres humanos estão encontrando maneiras criativas e engenhosas de alcançar, de cruzar fronteiras, de praticar a bondade, de permanecer positivo em face das mudanças irrevogáveis ​​na vida como a conhecemos.

Mas em um mundo de notícias instantâneas e mídia de isca de clique como mantemos uma visão equilibrada sobre o que realmente está acontecendo, o que é verdade e o que não é verdade, o que é mais útil saber?

E nas primeiras horas da madrugada quando o medo e terror como uma visita, o que podemos fazer para transformar seus efeitos em algo mais positivo.

Contrair é uma técnica que usei intermitentemente ao longo dos anos em meu vida pessoal e escrita. Funciona assim…

Abra um livro de exercícios antigo ou livro de recortes em uma nova página em branco.

Divida a página em duas colunas com uma linha no meio.

Identifique a coluna esquerda Contração (maior medo / crença negativa)

e a coluna direita Expansão ( desejo ou fantasia mais selvagem).

Portanto, comece com um medo na coluna um e, em seguida, imediatamente contá-lo na coluna dois.

Para exemplo:

Esta crise CV19 nunca vai acabar! Vai acabar em pouco tempo!

Adicione mais alguns:

Vou morrer e uma morte horrível de CV! Vou viver uma vida longa e feliz!

O CV19 vai prejudicar minhas finanças Encontro novas maneiras engenhosas de sobreviver!

Continue por enquanto combina com você, ou até você preencher a página.

FAÇA AGORA ANTES DE LER.

Andrew Buchanan, Unsplash

Não sei como foi para você, mas geralmente assim que o medo é combatido por seu oposto, sua energia mudará e seu controle sobre você será cancelado.

Freqüentemente, isso é o suficiente – os medos estão de volta em sua caixa e você se sente aliviado e animado.

Mas se você quiser ir mais longe, em outra página, tente expandir as ideias expansivas.

Pegue qualquer ideia da coluna 2, coloque-a no topo da página.

Por exemplo

Vai acabar em pouco tempo!

Como você pode ajudar a fazer isso acontecer? Embora nenhum de nós tenha ideia de quanto tempo essa crise vai durar, você pode controlar como vai passar o tempo entre agora e então. Fazer listas é uma maneira brilhante de fazer um brainstorming e colocar sua energia em movimento!

Então, sob o seu título Vai acabar logo! faça uma lista de coisas que você pode fazer para passar o tempo de forma produtiva e criativa. Divida os itens da lista em tarefas executáveis. Você não precisa se limitar a colunas – divida na página, mapa mental – ilustre suas listas, deixe-se levar, cole com papel, tesoura e cola, coloque em manchetes relevantes, citações etc.

Steve Johnson, Unsplash

Ufa, isso é muita atividade criativa! Descanse, tome uma xícara de chá, volte mais tarde e faça um levantamento do seu trabalho.

Quando quiser, abra outra página e vá de novo, pensando em outra ideia expansiva. Pense em representar esse processo em desenhos, pinturas ou colagens separadas. Adicione-os ao diário também.

Volte sempre que quiser. Use este livro como um lugar para refletir, registrar ou lidar com essas e outras questões relacionadas quando elas surgirem.

O medo não gosta de diversão, não gosta de brincar, não aceita piadas.

Em dias como estes, diversão, brincadeira, humor são nossas melhores armas.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall é um escritor / performer / mentor australiano que conduz oficinas de criatividade internacionais e jornadas para escritores e artistas.Locais anteriores incluem Bali, Vietnã, Birmânia, Camboja, Butão, Nepal, Tibete, Fiji, Japão, Marrocos e muito mais.

Por mais de 15 anos, Jan trabalhou como mentor de redação e treinador criativo. Vários escritores que trabalharam com ela publicaram em grandes editoras.

Se você está procurando um mentor criativo para ajudar você aproveita ao máximo esse tempo, sinta-se à vontade para entrar em contato aqui.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs