Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia emocjonalnego pacjentów z rakiem podczas COVID- 19

(Bincy Mathew) (9 kwietnia 2020 r.)

9 kwietnia 2020 r. minęło 100 dni od pierwszych przypadków „zapalenia płuc o nieznanej przyczynie” w Wuhan w Chinach, które później będzie znane jako COVID-19. To były bezprecedensowe sto dni dla każdego, na całym świecie, a tym bardziej dla tych, którzy byli już w środku trudnej bitwy.

Bycie chorym na raka podczas tego nieprzewidzianego kryzysu jest łatwe podwójny whammy. Ale jeśli jesteś dobrze poinformowany, nie musi to być tak naprawdę mroczny i fatalny scenariusz. Ważne jest, abyś z powrotem skupił się na leczeniu, wprowadzając niewielką modyfikację rutyny, ponieważ sytuacja tego od nas wymaga.

W dzisiejszych czasach może to być przytłaczające dla każdego, kto ma takie przedawkowanie mediów. Oczywiście większość ludzi wolałaby podjąć ekstremalne kroki, aby uniknąć nawet niewielkiej możliwości spotkania pacjenta z rakiem z sytuacjami podobnymi do COVID-19. Opiekunowie i pacjenci są bardzo czujni co do swojego zdrowia, wywołując ogólny niepokój, poczucie bezradności, kłopoty ze snem itp.

Przebywanie w towarzystwie bliskich, a nawet trzymanie się za ręce i przytulanie byłoby wielkim źródłem radości dla wielu chorych na raka podczas ich leczenia. Ale dystans społeczny jest z pewnością potrzebą chwili i słusznie, nawet jeśli nie jesteś pacjentem chorym na raka; Oznacza to, że jest to wezwanie do dodatkowej opieki w przypadku pacjentów z rakiem, bez względu na to, gdzie jesteś na świecie.

Nieświadomie powoduje to wiele emocjonalnego zamieszania u pacjenta, które może powodować inne problemy poprzez czas, który przechodzimy przez te trudne czasy. Dlatego właśnie teraz powinniśmy być świadomi tego, co się dzieje w danej chwili i zacząć przyjmować właściwe środki.

Oto kilka wskazówek, które mogą znacznie poprawić jakość życia chorych na raka w trakcie w takim czasie.

● Przede wszystkim na bieżąco informuj zespół leczący, zwłaszcza jeśli wystąpią u Ciebie jakiekolwiek objawy, takie jak gorączka, kaszel, duszność.

● Sprawdź swoje zaplanowane spotkania. przed wizytą w szpitalu, aby uniknąć niepotrzebnych podróży.

● Ogranicz oglądanie wszystkich wiadomości związanych z COVID19, aby zmniejszyć niepotrzebny stres. Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, a nie na tym, nad czym nie masz kontroli.

● Dobrze jest być na bieżąco, ale korzystaj z odpowiednich źródeł, aby uzyskać właściwe informacje.

● Zbuduj nowy rutyna, aby uniknąć nudy, dodawaj czynności na podstawie upodobań.

● Korzystaj z funkcji połączeń wideo, aby przypomnieć sobie stare dobre czasy z bliskimi. Właściwie jest to dobry czas, aby dogonić tych, którzy poza tym byli zajęci swoim życiem. To naprawdę może być błogosławieństwem w nieszczęściu.

● Ćwicz nastawienie wdzięczności. Policz wszystkie błogosławieństwa i zacznij pisać dzienniki o tym, co robisz, o swoich uczuciach i emocjach, itp. Może ci to pomóc zdekonstruować wszystko, co cię niepokoi i zrozumieć wzorzec twojego niepokoju, podstawowych przekonań i uczuć.

● Wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania i medytację, jeśli jeszcze ich nie wykonujesz. Nie musi to być nic skomplikowanego, po prostu zamknij oczy i zrób wdech, licząc do pięciu, a wydech, licząc do pięciu. Kontynuuj ten schemat przez co najmniej kilka minut, a poczujesz różnicę.

● Przy niskim poziomie interakcji z innymi lub nudzie ludzie jedzą więcej niż potrzeba. Ćwicz uważne jedzenie. Zacznij od małej porcji i zabierz wszystkie zmysły do ​​posiłku. Weź małe kęsy i dokładnie przeżuwaj. Jedz powoli i staraj się wyczuć całą istotę pożywienia.

● Odpocznij wystarczająco dużo, jedz zdrowo, dokładnie monitoruj przyjmowanie leków, dobrze się wysypiaj i jeśli to możliwe, ćwicz.

● Na koniec, jeśli zajdzie taka potrzeba, szukaj pomocy – jeśli zauważysz zmianę w sposobie snu, trudności z koncentracją, ciągłe zamartwianie się lub zwiększone spożycie alkoholu lub tytoniu w czasie kryzysu. Rozsądnie jest tylko zwrócić się o ogólną poradę do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, ponieważ mogą oni wnieść wiele różnic w tych czasach. A jeśli już konsultowałeś się z nimi, upewnij się, że nie przerywasz przepływu tylko dlatego, że nie możesz ich spotkać osobiście. Rób czaty telefoniczne lub wideo na żywo, aż świat wróci do normalności.

W takich chwilach wymaga to dodatkowej troski i wszystkiego, czego potrzebujesz, aby być dobrze poinformowanym i nie wpadać w panikę. Nawet małe rzeczy, takie jak te, mogą wiele zmienić. Poświęć jeden dzień na raz!

Chciałbym usłyszeć Twoją opinię na temat tego posta, a także Twoje doświadczenia i inne inspirujące historie związane z leczeniem raka. (Jeśli jesteś lekarzem onkologiem i szukasz okazji, aby połączyć się, podzielić się swoją pasją i omówić swoją pasję z innymi podobnie myślącymi ludźmi, dołącz do nas w Profesjonalna sieć psychoonkologiczna )

Połącz się ze mną na LinkedIn.