Pierwsze kroki!

(Yogic Today) (28 maja 2020 r.)

Są to trudne czasy i wisi wiele niepewności. Niektórzy ludzie radzą sobie z tym z wdziękiem, podczas gdy wielu czuje się sfrustrowanych, zestresowanych i zagubionych. Chcą, aby sprawy się ruszyły i szukają wolności od obecnej sytuacji. Praktyki jogiczne mogą pomóc w radzeniu sobie w trudnych czasach. Jak rozpocząć praktykę jogi?

Postawa przygotowawcza

  • Rozpocznij: Nie czekaj, aż wszystkie planety zrównają się, aby rozpocząć swoje praktyki . Zaczęło się dzisiaj i teraz. Nawet jeśli to mały krok, zacznij!
  • Tworzenie czasu i przestrzeni : Dobrze byłoby przeznaczyć czas i miejsce na rutynę jogi. Idealne będzie ciche miejsce, które ma wystarczający ruch powietrza i dostęp do naturalnego światła. Tylko wtedy, gdy nie jest zbyt gorąco, zimno lub zanieczyszczone, wskazane jest wybranie lokalizacji na zewnątrz. Przebywanie w pomieszczeniu jest bezpieczne.
  • Konsekwencja: Badania naukowe ujawniają tę spójność w twojej praktyce jest kluczem do osiągnięcia wyższych stanów świadomości. Nawet jeśli trwa to przez krótki czas, staraj się być tak konsekwentny, jak to tylko możliwe. Jednak nie zmuszaj się do tego
  • Współczucie dla siebie: Bądź miły i współczujący sobie i innym. Jeśli nie jesteś w stanie trzymać się swojej rutyny jogicznej z powodu siebie lub kogoś innego, nie daj się wciągnąć w grę w winy lub poczucie winy. Bądź miły i zacznij od nowa
  • Wybierz podejście całościowe: Zamiast wybierając praktyki skoncentrowane na konkretnym aspekcie, takim jak mięśnie lub stres, dobrze byłoby wybrać kompletną rutynę, która obejmuje asanę, pranajamę i dhjanę. Pomoże to w ujędrnieniu ciała i umysłu.