Verlies uw gewicht in slechts één week | Gewichtsverlies | Dieet | Sciencelogy

(30 dec.2020)

Verlies uw gewicht in slechts één week | Gewichtsverlies | Dieet | Wetenschap

Concentreer u op wat u MOET eten en niet op wat u NIET MOET eten

We weten alleen dat afvallen serieus moeilijk is. Er is meer geduld, hard werken, discipline en een goede praktische kennis van voeding en lichaamsbeweging voor nodig. Maar hoewel de meesten van ons op een bepaald moment in ons leven een dieet zullen proberen, doen weinigen van ons dat met succes. En zeker, falen kan je naar beneden halen. Maar geef niet op! je kunt het doen als je het echt echt wilt. WANNEER U AAN HET STOPPEN DENKT, DENK DENK AAN WAAROM U BEGONNEN. 😐😐😐

Wetenschappelijke studies tonen aan dat je om succesvol af te vallen niet hoeft te diëten zoals veel mensen doen, maar je moet het juiste soort voedsel eten dat een gezond gewicht bevordert, zoals voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. S Werelds gezondste voedingsmiddelen. De gezondste voedingsmiddelen ter wereld behoren tot de beste voedingsmiddelen om af te vallen en behoren tot de meest afslankende en bevredigende voedingsmiddelen die je kunt vinden. In plaats van calorierijk te zijn, zijn ze rijk aan vitamines, mineralen, vezels, omega-3 vetzuren, antioxidanten en andere voedingsstoffen.

Wat u moet weten voordat u aan de slag gaat
Gewichtsverlies kan zowel worden bereikt door minder calorieën te eten of door meer calorieën te verbranden met lichaamsbeweging, bij voorkeur beide.

Een gezond afslankprogramma bestaat uit:

  • Een redelijk, realistisch afslankdoel
  • Een caloriearm, qua voedingswaarde uitgebalanceerd eetplan
  • Regelmatige lichaamsbeweging
  • Een gedragsveranderingsplan om u te helpen op koers te blijven met uw doelen

Onthoud

  • Calorieën tellen
  • Porties tellen
  • Voeding telt
  • Zelfs een kleine hoeveelheid weegt t verlies kan leiden tot grote gezondheidsvoordelen
  • Streef ernaar om goede gewoonten te ontwikkelen die een leven lang meegaan
  • Bespreek gewichtsverlies met uw arts voordat u begint
  • Verantwoording en ondersteuning op de lange termijn
  • Uw dieet volgen

Aan de slag

  • Controleer uw Body Mass Index (BMI) – een indicator van lichaamsvet – en kijk waar deze past binnen de BMI-categorieën.
  • Bespreek gewichtsverlies met uw arts en beslissen over een doelpunt. Als je veel gewicht te verliezen hebt, stel dan een realistisch tussendoel, misschien 10 pond afvallen. Onthoud dat zelfs een klein beetje gewichtsverlies tot grote gezondheidsvoordelen kan leiden.

Hoe weet ik welk plan voor gewichtsverlies geschikt is voor Ik?

  • Houd er rekening mee dat u levensstijlgewoonten wilt ontwikkelen die u zullen helpen uw gewicht binnen een gezond bereik te houden. Een kortdurende dieet dat u doorgaat en vervolgens afneemt is niet het antwoord op gewichtsbeheersing op de lange termijn.
  • Houd bij het kiezen hoe u wilt gaan afvallen in gedachten gewoonten van mensen die zijn afgevallen en af ​​zijn gebleven. Deze mensen worden “succesvolle verliezers” genoemd door de gewichtsbeheersingsdeskundigen die ze hebben bestudeerd.

Belangrijkste gedragingen van succesvolle verliezers *

  • Regelmatige lichaamsbeweging krijgen
  • Calorie- en vetinname verminderen
  • Regelmatige maaltijden eten, inclusief ontbijt
  • Ze wegen zichzelf regelmatig
  • Laat kleine slips niet veranderen in grote gewichtstoename

Voor volledige details over snel gewichtsverlies bieden we een gratis e-book

Motiverend voor gewichtsverlies offertes voor u; kan het je helpen

Oorspronkelijk gepubliceerd op https://www.sciencelogy.tk .