Awake after midnight

(Jan Cornall) (30 mrt 2020)

Creatieve tips voor angsten over shirtfront in de tijd van corona

Tony Hernadez, Unsplash

De uitdrukking shirtfront (van Australian Rules Football) is een aanval in de borst van een tegenstander, meestal om ze tegen de grond te slaan.

Verzamel voordat je begint met lezen een leeg, gewoon boek met paginas, wat gekleurde pennen, een schaar, lijm, een paar oude tijdschriften.

De wereld is veranderd in de oogwenk. Scenarios die de ergste film van B-klasse waardig zijn, worden op wereldschaal gespeeld. Angst en paniek zijn in overvloed. De onbezongen helden aan de frontlinie: doktoren, verpleegsters, gezondheidswerkers, hebben weinig tijd om bang te zijn – de rest van ons, op gedwongen sabbaticalen uit onze vorige levens, heeft alle tijd van de wereld om na te denken over onze mogelijke ondergang. / p>

Er is een voordeel. Overal om ons heen vinden medemensen creatieve en ingenieuze manieren om contact te maken, grenzen te overschrijden, vriendelijkheid te betrachten, positief te blijven in het licht van onherroepelijke veranderingen in het leven zoals we het kennen.

Maar in een wereld van instant nieuws en click aas media hoe houden we een evenwichtig beeld van wat er werkelijk gebeurt, wat waar en niet waar is, wat het handigst is om te weten?

En in de kleine uurtjes van de ochtend wanneer angst en terreur komen graag op bezoek, wat kunnen we doen om hun effecten om te zetten in iets positievers.

Tegengaan is een techniek die ik in de loop der jaren in mijn persoonlijk en schrijvend leven. Het werkt als volgt …

Open een oud oefenboek of kladboek naar een nieuwe lege pagina.

Verdeel de pagina in twee kolommen met een regel in het midden.

Label de linkerkolom Contractie (grootste angst / negatieve overtuiging)

en de rechterkolom Uitbreiding ( wildste wens of fantasie).

Begin dus met een angst in de eerste kolom, en dan onmiddellijk tegen het in kolom twee.

Voor voorbeeld:

Deze CV19-crisis zal nooit eindigen! Binnen de kortste keren is het voorbij!

Voeg er nog een paar toe:

Ik ga dood en een vreselijke CV-dood! Ik zal een lang en gelukkig leven leiden!

CV19 zal mijn financiën verlammen Ik vind nieuwe ingenieuze manieren om te overleven!

Ga zo lang door als het uitkomt, of totdat je de pagina vult.

DOE HET NU VOORDAT JE VERDER LEEST.

Andrew Buchanan, Unsplash

Ik weet niet hoe dat voor jou was, maar meestal zodra de angst wordt weggenomen door het tegenovergestelde, je energie zal veranderen en zijn greep op je zal worden opgeheven.

Vaak is dat genoeg – angsten zijn weer terug in hun doos en je voelt je opgelucht en verlevendigd.

Maar als wil je verder gaan, probeer dan op een andere pagina de uitgebreide ideeën uit te breiden.

Neem een ​​idee uit kolom 2, zet het bovenaan je pagina.

Bijvoorbeeld

Binnen de kortste keren is het voorbij!

Hoe kun je helpen dit te realiseren? Hoewel niemand van ons enig idee heeft hoe lang deze crisis zal duren, kunt u bepalen hoe u de tijd tussen nu en dan doorbrengt. Lijsten maken is een briljante manier om te brainstormen en je energie op gang te krijgen!

Dus onder jouw noemer Het zal zo voorbij zijn! maak een lijst van dingen die je kunt doen om te slagen de tijd productief en creatief. Verdeel de lijstitems verder in uitvoerbare taken. U hoeft zich niet aan kolommen te houden – breek uit over de pagina, mindmap – illustreer uw lijsten, laat u meeslepen, collage met papier, schaar en lijm, plak relevante koppen, citaten enz.

Steve Johnson, Unsplash

Oef, dat is veel creatieve activiteit! Rust even uit, drink een kopje thee, kom later terug en bekijk je werk.

Als je daar zin in hebt, ga je naar een andere pagina en ga je weer brainstormen over een ander uitgebreid idee. Denk erover na om dit proces weer te geven in aparte tekeningen, schilderijen of collages. Voeg ze ook toe aan het dagboek.

Kom zo vaak terug als je wilt. Gebruik dit boek als een plek om na te denken, een dagboek te schrijven of om deze of andere gerelateerde problemen aan te pakken wanneer ze opduiken.

Angst houdt niet van plezier, houdt niet van spelen, kan niet tegen een grapje.

In dagen als deze zijn plezier, spel en humor onze beste wapens.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall is een Australische schrijver / performer / mentor die internationale creativiteitsworkshops en reizen voor schrijvers en kunstenaars leidt.Eerdere locaties waren onder meer Bali, Vietnam, Birma, Cambodja, Bhutan, Nepal, Tibet, Fiji, Japan, Marokko en meer.

Jan heeft meer dan 15 jaar gewerkt als schrijfmentor en creatieve coach. Een aantal schrijvers die met haar hebben samengewerkt, zijn vervolgens gaan publiceren bij grote uitgeverijen.

Als u op zoek bent naar een creatieve mentor om te helpen u het meeste uit deze tijd haalt, neem dan gerust hier contact op.

www.writersjourney.be

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs