Aan de slag!

(Yogic Today) (28 mei 2020)

Dit zijn uitdagende tijden en er hangt veel onzekerheid in de lucht. Sommige mensen gaan er gracieus mee om, terwijl velen zich gefrustreerd, gestrest en verward voelen. Ze willen dat dingen in beweging komen en zoeken vrijheid van de huidige situatie. Yogische praktijken kunnen helpen bij het omgaan met moeilijke tijden. Hoe aan de slag te gaan met yogapraktijken?

Voorbereidende houding

  • Aan de slag: Wacht niet tot alle planeten zijn uitgelijnd om je oefeningen te starten . Begonnen vandaag en nu. Zelfs als het een kleine stap is, begin dan!
  • Tijd en ruimte creëren : Het zou goed zijn om tijd en ruimte te besteden aan je yogaroutine. Een rustige plek met voldoende luchtbeweging en beschikbaarheid van natuurlijk licht is ideaal. Alleen als het niet te warm of koud of vervuild is, is het raadzaam om een ​​buitenlocatie te kiezen. Binnen blijven is veilig.
  • Consistentie: Wetenschappelijke studies tonen die consistentie aan in je beoefening is de sleutel tot het bereiken van hogere staten van bewustzijn. Probeer zo consistent mogelijk te zijn, ook al is het maar voor een korte tijd. Zet jezelf echter niet onder druk.
  • Zelfcompassie: Wees aardig en medelevend met jezelf en anderen. Als je je door jezelf of iemand anders niet aan je yoga-routine kunt houden, begin dan niet met schuldgevoelens of schuldgevoelens. Wees aardig en begin opnieuw
  • Kies een holistische praktijk: In plaats van door oefeningen te kiezen die gericht zijn op een specifiek aspect, zoals spieren of stress, zou het goed zijn om een ​​complete routine te kiezen die asana, pranayama en dhyana omvat. Dit zal helpen bij het versterken van lichaam en geest.