Tips for emosjonell velvære for kreftpasienter under COVID- 19

(Bincy Mathew) (9. apr 2020)

9. april 2020 markerte det 100 dager siden de første tilfellene av «lungebetennelse med ukjent årsak» i Wuhan, Kina, som senere ville bli kjent som COVID-19. Dette var de enestående hundre dagene for hvem som helst, hvor som helst i verden, og enda mer for de som allerede var midt i en vanskelig kamp.

Å være kreftpasient under denne uforutsette krisen er lett en dobbel whammy. Men det trenger ikke være et mørkt og undergangsscenario hvis du er godt informert. Det er viktig for deg å sette fokuset tilbake på behandlingen med litt modifisering av rutinen ettersom situasjonen krever det fra oss.

Det kan være overveldende for alle med en slik overdosering av media i disse dager. Naturligvis vil de fleste heller ta ekstreme skritt for å unngå til og med en ekstern mulighet for en kreftpasients møte med COVID-19-lignende situasjoner. Omsorgspersoner og pasienter er overvåkne om helsen sin, og skaper generell angst, følelsen av hjelpeløshet, søvnproblemer osv. ville ha vært så stor glede for mange kreftpasienter under behandlingen. Men sosial distansering er absolutt timens behov og med rette, selv om du ikke er kreftpasient; det betyr at det er en oppfordring til ekstra omsorg i tilfelle kreftpasienter uansett hvor du er i verden.

Uvitende legger det til mye emosjonell uro hos pasienten som kan forårsake andre problemer ved tiden vi går gjennom disse vanskelige tidene. Derfor er det nå at vi skal være oppmerksomme på hva som skjer for øyeblikket og begynne å ta de rette rettsmidler.

Her er noen tips som kan gjøre kreftpasienters livskvalitet mye bedre i løpet av en slik tid.

● Hold først det behandlende teamet ditt oppdatert, spesielt hvis du utvikler symptomer som feber, hoste, kortpustethet.

● Kryssjekk de planlagte avtalene dine før du besøker sykehuset for å unngå unødvendige reiser.

● Begrens å se alle nyheter relatert til COVID19, for å redusere unødvendig stress. Fokuser på det du kan gjøre i stedet for det du ikke kan kontrollere.

● Det er bra å holde deg informert, men følge de riktige kildene for riktig informasjon.

● Bygg en ny rutine for å unngå kjedsomhet, legg til aktiviteter basert på smak.

● Benytt deg av videosamtaler for å huske de gode gamle tider med dine kjære og nærmeste. Det er faktisk en god tid å ta igjen de som ellers var opptatt med livet. Dette kan virkelig være en velsignelse i forkledning.

● Øv deg et tankesett av takknemlighet. Tell alle velsignelsene og begynn å journalføre om hva du gjør, dine følelser og følelser osv. Det kan hjelpe deg med å dekonstruere alt som plager deg og forstå mønsteret for angst, kjernetro og følelser.

● Ta med dyp pusteøvelse og meditasjon hvis du ikke allerede gjør det – Det trenger ikke være noe komplisert, men bare lukk øynene og pust inn for å telle fem og pust ut for å telle fem. Fortsett dette mønsteret i noen minutter, så vil du føle forskjellen.

● Med lite samspill med andre eller kjedsomhet, har folk en tendens til å spise mer enn nødvendig. Øv oppmerksom på å spise. Start med en liten porsjon og ta med alle sansene dine til måltidet. Ta små biter og tygg grundig. Spis sakte og prøv å ane hele essensen av maten.

● Ta deg nok hvile, spis sunt, hold et godt oversikt over medisinene dine, sov godt og trene hvis mulig.

● Til slutt, søk hjelp om nødvendig – hvis du ser en endring i deres sovemønster, konsentrasjonsvansker, konstant bekymring eller økt bruk av alkohol eller tobakk i krisetiden. Det er bare lurt å søke generelle råd fra fagpersoner innen mental helse, da de kan gi stor forskjell i disse tider. Og hvis du allerede hadde rådgivning, må du sørge for at du ikke bryter strømmen bare fordi du ikke kan møte dem personlig. Gjør telefon- eller live videochatter til verden kommer tilbake til sin normalitet.

Den tid det krever, krever det ekstra forsiktighet, og alt du trenger for å bli informert godt og ikke få panikk. Selv små ting som disse kan gjøre stor forskjell. Ta en dag av gangen!

Jeg vil gjerne høre din tilbakemelding på dette innlegget, samt din erfaring og andre inspirerende historier mens du arbeider med kreftomsorg. (Hvis du er kreftomsorgspersonell og ser etter en sjanse til å få kontakt, dele og diskutere lidenskapen din med andre likesinnede, kom og bli med oss på Psycho-oncology Professional Network )

Koble til meg på LinkedIn.