웹 세미나 — "가정에서 일과 학습의 균형"

(Awa-Oyom, Glory) (2020 년 4 월 15 일)

(COVID-19 안전 조치)

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게스트 연사

  • Ada Nduka Oyom 일명 Kolokodess
  • Dr. Chioma Nwakanma aka Dr Zobo (Smile With Me Foundation 설립자)

다음은 ” 일과 재택 학습의 균형.”

Dr. Zobo는 집에서 일하거나 배우는 동안 건강을 유지하는 데 유용한 방법에 대해 논의했습니다.

그 중 일부 :

  1. 생체 알람 파악 : 생물학적 시계는 귀하의 기능을 상당히 제어합니다. 이것은 프로그램과 매우 유사하게 작동하며, 예를 들어 수면과 깨어의 일상적인주기를 관리하는 등 수면에서 번식 할 때까지 다양한 생물학적 기능의 타이밍을 조절합니다.
  2. 운동 : 이것은 당신에게 매우 중요합니다. 매일 30 분 이상 운동을하세요.
    -기본 요가 자세는 몸에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 등, 목, 엉덩이와 같은 근육을 스트레칭하고 강화하여 적절한 정렬을 장려합니다.
  3. 집에서 편안한 작업 공간을 확보하세요.
  4. 가정 작업 공간 / 책상에서 좋은 앉은 자세.
    -의자 높이를 조정하여 발이 바닥에 평평하게 바닥과 무릎이 엉덩이와 일직선 (또는 약간 더 낮음)에 있습니다.
  5. 항상 휴식을 취하십시오.
    -60 분 파워 워킹과 같은 간단한 방법은 장시간의 부작용을 막을 수 있습니다. 앉아서 근육을 사용하세요.

또한 여기 She Code Africa, Ada의 창립자는“Tec 전염병에서도 hnical Growth

일이 정상으로 돌아 가면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

  • 더 많은 역할을 사용할 수 있습니다.
  • 더 치열한 경쟁

어떻게 시작 하시겠습니까?

  • 노트북 구입
  • 인터넷

시작하기 —

  • 실행 가능한 학습 / 작업 계획을 만듭니다.
  • 목표를 향해 계획합니다.
  • 학습하고 구축하고 반복합니다.

학습 플랫폼 / 리소스

  • Udacity (www.udacity.com)
  • Udemy (www.udemy.com)
  • Google Cloud Platform (http://goo.gle/cloud)
  • Plural Sight (www.pluralsight.com)
  • Product School (www.productschool.teachable.com)

기타 플랫폼

  • YouTube 동영상
  • 기술 팟 캐스트

재택에서 배우고 일하기위한 팁

1) 일일 학습 / 작업 목표를 설정하십시오.

2) 전용 작업 및 학습 공간을 확보하십시오.

3) 공부 / 과제 일정을 엄격히 준수하십시오.

4) 유용한 팁을 얻으십시오.

5) 책임있는 파트너를 확보하십시오.

힘을 유지하고 계속 배우고 계속 여왕이되어보세요.

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