真夜中過ぎに目を覚ます

Jan Cornall)(2020年3月30日)

シャツの前を向いた恐怖のクリエイティブなヒントコロナの時代

Tony Hernadez、Unsplash

シャツフロントへの表現(オーストラリアンフットボールから)は、通常、相手を地面に倒すために、相手の胸に突っ込む行為です。

読み始める前に、空の無地のページの本、色付きのペン、はさみ、接着剤、古い雑誌をいくつか集めてください。

世界は変化しましたウィンクする。最悪のB級映画にふさわしいシナリオが世界規模で展開されています。恐怖とパニックがたくさんあります。最前線の陰の英雄:医師、看護師、医療従事者は、恐れる時間がほとんどありません。私たちの残りの人々は、以前の生活からの強制的なサバティカルで、私たちの死の可能性を考えるために世界中に常にいます。

利点があります。私たちの周りのすべての仲間の人間は、私たちが知っているように、人生の取り返しのつかない変化に直面して、手を差し伸べ、国境を越え、優しさを実践し、前向きであり続けるための創造的で独創的な方法を見つけています。

しかし、インスタントニュースとクリックベイトメディアは、実際に何が起こっているのか、何が真実で何が真実ではないのか、何を知るのが最も役立つのかについてバランスの取れた見方を保つにはどうすればよいですか?

そして、恐怖と恐怖に立ち向かうのが好きです。その効果をよりポジティブなものに変えるために何ができるでしょうか。

対抗は、私が長年にわたって何度も繰り返し使用してきた手法です。個人的で執筆生活。これは次のように機能します…

古い練習帳またはスクラップブックを開いて新しい空白のページを表示します。

ページを2列に分割し、中央に線を引きます。

左側の列に縮約(最大の恐怖/否定的な信念)

と右側の列にラベルを付けます拡張(最もワイルドな願いやファンタジー)

つまり、1列目の恐怖から始めて、すぐに2列目でそれを打ち消します。

例:

このCV19危機は決して終わらない! すぐに終わります!

さらにいくつか追加してください:

私は死に、ひどい履歴書の死になります! 私は長い幸せな人生を送ります!

CV19は私の財政を損ないます私は生き残るための新しい独創的な方法を見つけます!

それはあなたに合っているか、ページを埋めるまでです。

読む前に今すぐやってください。

Andrew Buchanan、Unsplash

それがあなたにとってどうだったかはわかりませんが、通常は恐怖に対抗するとすぐに反対に、あなたのエネルギーは変化し、あなたに対するそのグリップはキャンセルされます。

多くの場合、それで十分です—恐れは彼らの箱に戻り、あなたは安心して元気になります。

さらに詳しく知りたい場合は、別のページで広大なアイデアを展開してみてください。

列2からアイデアを取り出して、ページの上部に配置します。

たとえば

すぐに終わります!

これを実現するにはどうすればよいですか?私たちの誰もがこの危機がどれくらい続くかについてはわかりませんが、あなたは今からそれまでの時間をどのように過ごすかを制御することができます。リストを作成することは、ブレインストーミングを行い、エネルギーを動かすための優れた方法です!

だから、あなたの見出しの下ですぐに終わります!合格するためにできることのリストを作成します生産的かつ創造的な時間。リスト項目をさらに実行可能なタスクに分割します。列に固執する必要はありません—ページ全体に分かれ、マインドマップ—リストを説明し、夢中になり、紙、はさみ、接着剤でコラージュし、関連する見出しや引用などに固執します。

Steve Johnson、Unsplash

ふぅ、それはたくさんのクリエイティブな活動!休憩してお茶を飲み、後で戻って作業を調査します。

気になったら、別のページを開いてもう一度進み、別の広大なアイデアをブレインストーミングします。このプロセスを別々の図面、絵画、またはコラージュで表現することを検討してください。それらもジャーナルに追加してください。

何度でも戻ってきてください。この本は、これらの問題やその他の関連する問題が発生したときに、それを反映、記録、または取り組む場所として使用してください。

恐れは楽しいこと、遊ぶこと、冗談を言うことは好きではありません。

このような楽しい日には、遊び、ユーモアが私たちの最高の武器です。

Bekky Beks、Unsplash

Jan Cornallはオーストラリアの作家/パフォーマー/メンターであり、作家やアーティストのための国際的な創造性ワークショップや旅をリードしています。過去の場所には、バリ、ベトナム、ビルマ、カンボジア、ブータン、ネパール、チベット、フィジー、日本、モロッコなどがあります。

Janは15年以上にわたり、執筆指導者およびクリエイティブコーチとして働いてきました。 彼女と一緒に仕事をしている多くの作家は、主要な出版社で出版を続けています。

あなたが助けてくれる創造的なメンターを探しているなら この時間を最大限に活用するには、こちらからお気軽にご連絡ください。

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