Sveglia dopo mezzanotte

(Jan Cornall) (30 marzo 2020)

Suggerimenti creativi per le paure del frontalino della camicia ai tempi della corona

Tony Hernadez, Unsplash

Lespressione a camicia (da Australian Rules Football) è un atto di caricare nel petto di un avversario, tipicamente in modo da farlo cadere a terra.

Prima di iniziare a leggere, raccogli un libro a pagine semplice vuoto, penne colorate, forbici, colla, un paio di vecchie riviste.

Il mondo è cambiato nel batter docchio. Scenari degni del peggior film di grado B vengono riprodotti su scala globale. Paura e panico abbondano. Gli eroi non celebrati in prima linea: medici, infermieri, operatori sanitari, hanno poco tempo per avere paura – il resto di noi, durante gli anni sabbatici forzati dalle nostre vite precedenti, ha tutto il tempo del mondo per contemplare la nostra possibile fine. / p>

Cè un lato positivo. Tuttintorno a noi, i nostri simili stanno trovando modi creativi e ingegnosi per raggiungere, attraversare i confini, praticare la gentilezza, rimanere positivi di fronte a cambiamenti irrevocabili nella vita così come la conosciamo.

Ma in un mondo di notizie istantanee e media click bait come manteniamo una visione equilibrata di ciò che sta realmente accadendo, cosa è vero e non vero, cosa è più utile sapere?

E nelle prime ore del mattino quando la paura e al terrore piace venire a trovarci, cosa possiamo fare per trasformare i loro effetti in qualcosa di più positivo.

Contrastare è una tecnica che ho usato a fasi alterne nel corso degli anni nel mio vita personale e di scrittura. Funziona in questo modo …

Apri un vecchio quaderno o un quaderno su una nuova pagina vuota.

Dividi la pagina in due colonne con una riga al centro.

Etichetta la colonna di sinistra Contrazione (massima paura / convinzione negativa)

e la colonna di destra Espansione ( desiderio o fantasia più sfrenata).

Quindi, inizia con una paura nella colonna uno, poi immediatamente contrastalo nella seconda colonna.

Per esempio:

Questa crisi del CV19 non finirà mai! Finirà in men che non si dica!

Aggiungine altri:

Morirò e una terribile morte CV! Vivrò una lunga vita felice!

CV19 paralizzerà le mie finanze Trovo nuovi modi ingegnosi per sopravvivere!

Continua così finché ti si addice o finché non riempi la pagina.

FALLO ORA PRIMA DI LEGGERE.

Andrew Buchanan, Unsplash

Non so come sia stato per te, ma di solito non appena la paura viene contrastata da è lopposto, la tua energia cambierà e la sua presa su di te verrà annullata.

Spesso è abbastanza: le paure sono tornate nella loro scatola e ti senti sollevato e ravvivato.

Ma se vuoi andare oltre, in unaltra pagina prova a espandere le idee espansive.

Prendi qualsiasi idea dalla colonna 2, mettila nella parte superiore della tua pagina.

Ad esempio

Finirà in men che non si dica!

Come puoi contribuire a far sì che ciò accada? Anche se nessuno di noi ha idea di quanto durerà questa crisi, puoi controllare come trascorri il tempo da qui a allora. Fare elenchi è un modo brillante per fare brainstorming e far muovere la tua energia!

Quindi sotto il tuo titolo finirà in un attimo! fai un elenco di cose che puoi fare per passare il tempo in modo produttivo e creativo. Suddividi ulteriormente gli elementi dellelenco in attività realizzabili. Non è necessario attenersi alle colonne – dividere la pagina, mappa mentale – illustrare gli elenchi, lasciarsi trasportare, collage con carta, forbici e colla, incollare titoli pertinenti, citazioni ecc.

Steve Johnson, Unsplash

Phew, questo è molta attività creativa! Riposati, prendi una tazza di tè, torna più tardi e esamina il tuo lavoro.

Quando ne hai voglia, apri unaltra pagina e riprova, facendo un brainstorming su unaltra ampia idea. Pensa a rappresentare questo processo in disegni, dipinti o collage separati. Aggiungili anche al diario.

Torna tutte le volte che vuoi. Usa questo libro come luogo per riflettere, diario o affrontare questi o altri problemi correlati quando si presentano.

Alla paura non piace divertirsi, non piace giocare, non sopporta uno scherzo.

In giorni come questi il ​​divertimento, il gioco e lumorismo sono le nostre armi migliori.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall è uno scrittore / artista / mentore australiano che conduce laboratori internazionali di creatività e viaggi per scrittori e artisti.Le località del passato includono Bali, Vietnam, Birmania, Cambogia, Bhutan, Nepal, Tibet, Fiji, Giappone, Marocco e altro ancora.

Per oltre 15 anni Jan ha lavorato come mentore di scrittura e coach creativo. Diversi scrittori che lavorano con lei hanno continuato a pubblicare con importanti case editrici.

Se stai cercando un mentore creativo che ti aiuti sfrutti al massimo questo tempo, sentiti libero di metterti in contatto qui.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs