Per iniziare!

(Yogic Today) (28 maggio 2020)

Questi sono tempi difficili e molta incertezza è nellaria. Alcune persone lo gestiscono con grazia mentre molti si sentono frustrati, stressati e confusi. Vogliono che le cose si muovano e cercano la libertà dalla situazione attuale. Le pratiche yogiche possono aiutare ad affrontare tempi difficili. Come iniziare con le pratiche yogiche?

Atteggiamento preparatorio

  • Inizia: Non aspettare che tutti i pianeti si allineino per iniziare le tue pratiche . È iniziato oggi e ora. Anche se è un piccolo passo, inizia!
  • Creare tempo e spazio : Sarebbe bene dedicare tempo e spazio alla tua routine di yoga. Un luogo tranquillo con sufficiente movimento daria e disponibilità di luce naturale sarà lideale. Solo se non è troppo caldo o freddo o inquinato, è consigliabile scegliere una posizione allaperto. Stare in casa è sicuro.
  • Coerenza: Studi scientifici rivelano tale coerenza nella tua pratica è la chiave per raggiungere stati di consapevolezza più elevati. Anche se è per un breve periodo di tempo, cerca di essere il più coerente possibile. Non sforzarti però
  • Auto-compassionevole: Sii gentile e compassionevole con te stesso e con gli altri. Se non sei in grado di aderire alla tua routine yogica a causa tua o di qualcun altro, non entrare in un gioco di colpa o in un senso di colpa. Sii gentile e ricomincia da capo
  • Scegli una pratica olistica: invece di scegliendo pratiche focalizzate su aspetti specifici come i muscoli o lo stress, sarebbe bene scegliere una routine completa che coinvolga asana, pranayama e dhyana. Questo aiuterà a tonificare il corpo e la mente.