Úszás havonta 50 km: kínzás és diadal

(Sally Goble) (2019. július 8.)

Úszás szerint valószínűleg makacsnak neveznél. Amit hiányolok a sebességből, azt pótolom az odaadásban és a kitartásban. Nem nehezen motiválhatom magam arra, hogy összepakoljam a táskámat és elmegyek úszni, amikor a mozgalmas napi munka után a kanapé csalogatása erős. Motivációm sokféle formában jelentkezik: a mesterklub megszokott rutinja; társas úszás megszervezése egy barátjával; edzés utáni endorfin rohanások; a kedvenc lidóm szikrázó hideg vizének csalogatása a forró nyári éjszaka után; az a tény, hogy az úszás alkalmassá válik egy eseményre; az úszás képessége, hogy lecsendesítse fecsegő elmémet és világosságot adjon nekem; és fitt, egészséges és nyugodt. Mindezek, és még sok minden más hoz ki engem a házból és a medencéhez újra és újra.

Nagyon sok oka van az úszásnak. És néha még az okok sokasága sem elegendő. Néha a lusta engem jobban motivál. Néha az élet akadályba ütközik.

Hat évvel ezelőtt egy általam írt cikk ösztönzésére letöltöttem egy alkalmazást, és elkezdtem naplózni az úszási futásteljesítményemet. Keményen rögzítettem a mérőket, amikor felvettem őket: minden munkamenet, minden méter, gondosan katalogizált. Csak az alapok – semmi divatos – a helyszín, a hosszok száma, a teljes méter. A napi úszásokból heti összesítések lettek, amelyek viszont havi és éves összesítésekké váltak. Visszatekintve egy pillantásra látom, amikor beteg voltam, vagy nyaralni kezdtem, vagy hosszú úszásra készültem. Könnyen láttam a hónapokat is, amikor a motivációm megingott. A csúcsok, a vályúk és a minták érdekesek visszatekinteni. Úszó alkalmazásom azt mondja nekem, hogy 2013 novembere óta minden héten legalább egyszer úsztam. Hat évig. Valamilyen oknál fogva ostobán elégedett vagyok ezzel a statisztikával.

Az előző hónapokra és évekre visszatekintve, de igazából minden ok nélkül 2019 elején úgy döntöttem, hogy elkezdek lenni proaktív és nem reaktív , amikor a teljes havi távolságról volt szó. Ahelyett, hogy csak naplóznám az elvégzett úszásokat, úgy döntöttem, hogy célul tűztem ki magamnak a havi 50 km úszást, ami egy kis kihívás.

Az elmúlt néhány évben havi összesítésem ingadozott a Havi 20 és 40 ezer – az átlag valahol 30–35 ezer körül van. Tehát havi 50 ezer úszáshoz jelentős erőfeszítéseket kell tennem a játék javítása érdekében. Üzleti szóhasználatban azt hiszem, kitűztem magamnak egy nyújtási célt (yeuch).

Ez a gyakorlat érdekes dolgokat tanított meg nekem

Első és legfontosabb: Nem jutott eszembe, hogy a havi 50 ezer úszás célkitűzése nem ugyanaz, mint egy hónap úszás, véletlenül 50 ezerrel végződik. Most annyira nyilvánvalónak tűnik.

Másodszor: A havi cél a hetek, a napok felhalmozódása, az egyes úszások összeszedése az 50 ezer célvonalról hátrafelé. Heti 13 ezer körül van. A heti 13 ezer heti 4 úszás, amelyeknek átlagosan 3 km felett kell lenniük. Elcsépeltnek hangzik, de ha így lebontja, akkor minden választása értelmes. Egy éjszaka a kanapén egy csésze teával egy olyan éjszaka, amelyet kölcsönad 50 ezer önmagától, amit kamatokkal kell visszafizetnie.

Harmadszor: Nem jöttem rá, mennyire megterhelő az első két hét minden hónap válik! Az alkalmazásomat bámulva, július 1-jén, amely azt mondja nekem, hogy „0 millió ebben a hónapban, kevesebb, mint 57, 933 millióan múlt hónapban”, növekvő pánik érzetet kelt. Vágyom minden hónap második hetének végére, ahol az egyensúly a „majdnem félúton” át a „phew on the homeward stretch” felé fordul.

Végül: még soha nem értettem, hogy az emberek csak úgy felugorhat a medencénél, elképzelése nélkül, hogy mit fognak csinálni – a teljesítendő távolság és a fejükben kidolgozott foglalkozás nélkül. Mindig van egy tervem. Az 50 ezer hónapom ugyanaz, de makroszinten. Hogyan telt el húsz évem a kapcsolat megteremtésére?

Tehát. Mi újság? Majdnem megdupláztam az úszott mennyiséget, következetesebb lettem, és öt hónapot sikerült több mint 50 ezernek egymás után. Erősnek és céltudatosnak érzem magam, és izgatottan dolgozom a célom felé. És ebben a hónapban már csak 37 km-t kell megtennem. Inkább becsomagolom a táskámat …