Kezdő lépések!

(Ma jógikus) (2020. május 28.)

Kihívó idők vannak, és sok bizonytalanság van a levegőben. Vannak, akik kecsesen kezelik, míg sokan frusztráltnak, stresszesnek és zavartnak érzik magukat. Azt akarják, hogy a dolgok mozogjanak, és szabadságot keressenek a jelenlegi helyzettől. A jóga gyakorlatok segíthetnek a kihívásokkal teli idők kezelésében. Hogyan kezdhetjük el a jógi gyakorlatokat?

Felkészítő hozzáállás

  • Kezdő lépések: Ne kezdje meg, amíg az összes bolygó igazodik a gyakorlat megkezdéséhez . Ma kezdődött és most. Még akkor is, ha ez egy apró lépés, kezdje el!
  • Idő és tér létrehozása : Jó lenne időt és teret osztani a jóga rutinod számára. Ideális egy csendes hely, ahol elegendő a levegő mozgása és a természetes fény rendelkezésre áll. Csak akkor ajánlatos kültéri helyet választani, ha nincs túl meleg, hideg vagy szennyezett. A bent tartózkodás biztonságos.
  • Összhang: A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy következetesség gyakorlatában kulcsfontosságú a magasabb tudatállapot eléréséhez. Még ha kis időre is szól, próbáljon meg minél következetesebb lenni. Ne erőltesd meg magad
  • önkímélő: Légy kedves és együttérző önmagával és másokkal szemben. Ha önmagad vagy valaki más miatt nem tudsz betartani jógikus rutinodat, ne keveredj hibás játékba vagy bűnösségbe. Légy kedves és kezdd elölről
  • Válassz holisztikus gyakorlatot: Az olyan aspektusokra összpontosító gyakorlatok kiválasztása, mint az izmok vagy a stressz, jó lenne egy komplett rutint választani, amely magában foglalja az ászanát, a pránájámát és a dhianát. Ez segít a test és az elme tonizálásában.