Réveillez-vous après minuit

(Jan Cornall) (30 mars 2020)

Conseils créatifs pour les craintes concernant le devant de la chemise à lépoque de la couronne

Tony Hernadez, Unsplash

Lexpression » face de maillot « (du football australien) est un acte consistant à charger dans la poitrine dun adversaire, généralement pour le faire tomber au sol.

Avant de commencer à lire, rassemblez un livre vierge, des stylos de couleur, des ciseaux, de la colle et quelques vieux magazines.

Le monde a changé dans le un clin dœil. Des scénarios dignes du pire film de qualité B se jouent à léchelle mondiale. La peur et la panique abondent. Les héros méconnus en première ligne: les médecins, les infirmières, les travailleurs de la santé, ont peu de temps pour avoir peur – le reste dentre nous, en congé sabbatique forcé de nos anciennes vies, avons tout le temps du monde pour envisager notre possible disparition.

Il y a un avantage. Tout autour de nous, les humains trouvent des moyens créatifs et ingénieux de tendre la main, de traverser les frontières, de pratiquer la gentillesse, de rester positifs face aux changements irrévocables de la vie telle que nous la connaissons.

Mais dans un monde de des nouvelles instantanées et cliquez sur les médias dappât comment garder une vue équilibrée sur ce qui se passe vraiment, ce qui est vrai et faux, ce qui est le plus utile à savoir?

Et aux petites heures du matin quand la peur et la terreur aime venir en visite, que pouvons-nous faire pour transformer leurs effets en quelque chose de plus positif.

Contrer est une technique que jai utilisée de temps en temps au cours des années vie personnelle et écrite. Cela fonctionne comme ceci…

Ouvrez un ancien cahier dexercices ou un cahier de notes sur une nouvelle page vierge.

Divisez la page en deux colonnes avec une ligne au milieu.

Nommez la colonne de gauche Contraction (plus grande peur / croyance négative)

et la colonne de droite Expansion ( souhait ou fantasme le plus fou).

Alors, commencez par une peur dans la première colonne, puis immédiatement contrez-le dans la deuxième colonne.

Pour exemple:

Cette crise CV19 ne finira jamais! Ce sera fini en un rien de temps!

Ajoutez-en quelques-uns de plus:

Je mourrai et une terrible mort CV! Je vais vivre une longue vie heureuse!

CV19 va paralyser mes finances Je trouve de nouvelles façons ingénieuses de survivre!

Continuez aussi longtemps que cela vous convient, ou jusquà ce que vous remplissiez la page.

FAITES-LE MAINTENANT AVANT DE LIRE LA SUITE.

Andrew Buchanan, Unsplash

Je ne sais pas comment cétait pour vous, mais généralement dès que la peur est contrée par son contraire, votre énergie changera et son emprise sur vous sera annulée.

Souvent, cela suffit – les peurs sont de retour dans leur boîte et vous vous sentez soulagé et animé.

Mais si vous voulez aller plus loin, sur une autre page essayez de développer les idées expansives.

Prenez nimporte quelle idée de la colonne 2, mettez-la en haut de votre page.

Par exemple

Ce sera fini en un rien de temps!

Comment pouvez-vous contribuer à ce que cela se produise? Bien quaucun de nous nait aucune idée de la durée de cette crise, vous pouvez contrôler la façon dont vous passerez le temps dici là. Faire des listes est un excellent moyen de réfléchir et de faire bouger votre énergie!

Donc, sous votre titre Ce sera fini en un rien de temps! faites une liste de choses que vous pouvez faire pour réussir le temps de manière productive et créative. Divisez les éléments de la liste en tâches réalisables. Vous nêtes pas obligé de vous en tenir aux colonnes – répartissez sur la page, carte mentale – illustrez vos listes, laissez-vous emporter, collez avec du papier, des ciseaux et de la colle, insérez les titres pertinents, les citations, etc.

Steve Johnson, Unsplash

Ouf, cest beaucoup dactivité créative! Reposez-vous, prenez une tasse de thé, revenez plus tard et examinez votre travail.

Lorsque vous en avez envie, ouvrez une autre page et recommencez, en réfléchissant à une autre idée expansive. Pensez à représenter ce processus dans des dessins, des peintures ou des collages séparés. Ajoutez-les aussi dans le journal.

Revenez aussi souvent que vous le souhaitez. Utilisez ce livre comme un endroit pour réfléchir, faire un journal ou aborder ces problèmes ou dautres problèmes connexes lorsquils se présentent.

La peur naime pas samuser, naime pas jouer, ne peut pas prendre une blague.

Dans des jours comme ceux-ci, le plaisir, le jeu et lhumour sont nos meilleures armes.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall est un écrivain / interprète / mentor australien qui anime des ateliers de créativité internationaux et des voyages décrivains et dartistes.Les lieux passés incluent Bali, Vietnam, Birmanie, Cambodge, Bhoutan, Népal, Tibet, Fidji, Japon, Maroc et plus.

Depuis plus de 15 ans, Jan a travaillé comme mentor en écriture et coach créatif. Un certain nombre décrivains travaillant avec elle ont continué à publier avec les grandes maisons dédition.

Si vous recherchez un mentor créatif pour vous aider vous profitez au maximum de ce temps, nhésitez pas à nous contacter ici.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs