Pour commencer!

(Yogic Today) (28 mai 2020)

Les temps sont difficiles et il y a beaucoup dincertitude dans lair. Certaines personnes le gèrent avec grâce tandis que beaucoup se sentent frustrés, stressés et confus. Ils veulent que les choses bougent et cherchent à se libérer de la situation actuelle. Les pratiques yogiques peuvent aider à gérer les temps difficiles. Comment démarrer avec les pratiques yogiques?

Attitude préparatoire

  • Commencez: Nattendez pas que toutes les planètes salignent pour commencer vos pratiques . Commencé aujourdhui et maintenant. Même sil sagit dun petit pas, commencez!
  • Créer du temps et de lespace : Il serait bon dallouer du temps et de lespace pour votre routine de yoga. Un endroit calme avec une circulation dair suffisante et la disponibilité de la lumière naturelle sera idéal. Seulement sil nest pas trop chaud ou froid ou pollué, il est conseillé de choisir un emplacement extérieur. Rester à lintérieur est sûr.
  • Cohérence: Des études scientifiques révèlent cette cohérence dans votre pratique est la clé pour atteindre des états de conscience plus élevés. Même si cest pour peu de temps, essayez dêtre aussi cohérent que possible. Mais ne vous forcez pas
  • Auto-compassion: Soyez gentil et compatissant envers vous-même et les autres. Si vous ne parvenez pas à adhérer à votre routine yogique à cause de vous-même ou de quelquun dautre, ne vous lancez pas dans un jeu de blâme ou un voyage de culpabilité. Soyez gentil et recommencez
  • Choisissez une pratique holistique: Au lieu de en choisissant des pratiques axées sur des aspects spécifiques comme les muscles ou le stress, il serait bon de choisir une routine complète qui implique asana, pranayama et dhyana. Cela aidera à tonifier le corps et lesprit.