50 km par mois de natation: la torture et le triomphe

(Sally Goble) (8 juillet 2019)

En natation, vous mappelerez probablement têtu. Ce que je manque de vitesse, je le rattrape par le dévouement et la persévérance. Je n’ai pas de mal à me motiver pour faire mon sac et aller nager lorsque l’attrait du canapé après une journée de travail bien remplie est fort. Ma motivation se présente sous plusieurs formes: la routine établie d’un club de maîtres; organiser une baignade sociale avec un ami; les rushes dendorphine après lexercice; l’attrait de l’eau froide et pétillante de mon lido préféré après une chaude nuit d’été; la réalité dêtre en forme pour un événement; la capacité de nager pour calmer mon esprit bavard et me donner de la clarté; et être en forme, en bonne santé et détendu. Tout ce qui précède, et bien plus encore, me fait sortir de la maison et de la piscine encore et encore.

Il y a tellement de raisons de nager. Et pourtant, parfois, même une multitude de raisons ne suffisent pas. Parfois, la paresse prend le dessus sur moi motivée. Parfois, la vie me gêne.

Il y a six ans, à la suite dun article que jécrivais, jai téléchargé une application et commencé à enregistrer mon kilométrage de natation. Jai enregistré obstinément les compteurs au fur et à mesure que je les accumulais: chaque session, chaque mètre, méticuleusement catalogués. Juste lessentiel – rien dextraordinaire – le lieu, le nombre de longueurs, le nombre total de mètres. Les nages quotidiennes sont devenues des totaux hebdomadaires qui, à leur tour, sont devenus des totaux mensuels et annuels. Avec le recul, je peux voir dun coup dœil quand jétais malade, ou en vacances ou en préparation pour une longue baignade. Je pouvais aussi facilement voir les mois où ma motivation avait faibli. Les pics, les creux et les motifs sont fascinants à regarder en arrière. Mon application de natation me dit que depuis novembre 2013, je nage au moins une fois chaque semaine. Depuis six ans. Pour une raison quelconque, je suis stupidement satisfait de cette statistique particulière.

Invité en regardant les mois et les années précédents, mais vraiment sans raison du tout, au début de 2019, jai décidé de commencer à être proactif plutôt que réactif en ce qui concerne les distances mensuelles totales. Plutôt que de simplement enregistrer les nages que jai faites, jai décidé de me fixer comme objectif de nager 50 km par mois, un peu un défi.

Au cours des deux dernières années, mon total mensuel a oscillé entre 20k et 40k par mois – avec une moyenne entre 30 et 35k. Donc, pour nager 50 km par mois, jallais devoir faire un effort considérable pour améliorer mon jeu. Dans le langage des affaires, je suppose que je me suis fixé un objectif extensible (yeuch).

Cet exercice ma appris des choses intéressantes

Dabord et avant tout: il ne mest pas venu à lesprit que fixer un objectif de 50 km par mois de natation nest pas la même chose quun mois de natation. arrive à se terminer, par coïncidence, avec 50k. Cela semble tellement évident maintenant.

Deuxièmement: un objectif mensuel est une accumulation de semaines, de jours, de nages individuelles travaillées en arrière à partir de la ligne darrivée du 50 km. Cest environ 13k par semaine. 13 km par semaine, cest 4 nages par semaine, qui doivent toutes dépasser 3 km en moyenne. Cela semble banal, mais si vous le décomposez comme ça, chaque choix que vous faites est significatif. Une nuit sur le canapé avec une tasse de thé est une nuit que vous empruntez à vous-même 50k, que vous devez rembourser avec intérêts.

Troisièmement: je navais pas réalisé à quel point les deux premières semaines étaient stressantes de chaque mois deviendrait! Regarder mon application, le 1er juillet, qui me dit « 0m ce mois-ci, contre 57 933m le mois dernier » instille un sentiment de panique grandissant. Jaspire à la fin de la deuxième semaine de chaque mois, où léquilibre bascule de «presque à mi-chemin» à «ouf sur le chemin du retour».

Enfin: je nai jamais compris comment les gens peuvent simplement se balancer à la piscine sans aucune idée de ce quils vont faire – sans une distance à parcourir et une session organisée dans leur tête. Jai toujours un plan. Mes 50k mois sont les mêmes mais au niveau macro. Comment ma-t-il fallu vingt ans pour établir cette connexion?

Alors. Comment ça va? Jai presque doublé la quantité que je nage, je suis devenu plus constant et jai réussi cinq mois de plus de 50 km daffilée. Je me sens fort, déterminé et enthousiaste à lidée de travailler vers mon objectif. Et ce mois-ci, il ne me reste que 37 km à parcourir. Je ferais mieux de faire mon sac…