Herää keskiyön jälkeen

(Jan Cornall) (30. maaliskuuta 2020)

Luovia vinkkejä paitojen edessä oleviin pelkoihin koronan aikaan

Tony Hernadez, Unsplash

Pelipaidan etusivu (Australian sääntöjen jalkapallosta) on lataus vastustajan rintaan, tyypillisesti siten, että se kaataa heidät maahan.

Ennen kuin aloitat lukemisen, koota yhteen tyhjä tavallinen sivukirja, joitain värillisiä kyniä, saksia, liimaa, pari vanhaa lehteä.

Maailma on muuttunut silmänräpäys. Pahimman B-luokan elokuvan arvoisia skenaarioita pelataan maailmanlaajuisesti. Pelkoa ja paniikkia on runsaasti. Etulinjan laulamattomilla sankareilla: lääkäreillä, sairaanhoitajilla, terveydenhuollon työntekijöillä on vain vähän aikaa pelätä – muilla meillä, entisen elämämme pakotetuilla sapattipäivillä, on koko ajan maailmassa pohdittava mahdollista kuolemaansa. / p>

On olemassa ylösalaisin. Kaikkien ihmisten ympärillä ihmiset löytävät luovia ja nerokkaita tapoja tavoittaa, ylittää rajat, harjoittaa ystävällisyyttä, pysyä positiivisina peruuttamattomien muutosten edessä elämässä sellaisena kuin me sen tunnemme.

Mutta maailmassa välitön uutinen ja napsautusviestimedia kuinka voimme pitää tasapainotetun näkemyksen siitä, mitä todella tapahtuu, mikä on totta ja ei, mikä on hyödyllistä tietää?

Ja pieninä aamuisin pelko ja terrori haluaa käydä vierailulla, mitä voimme tehdä muuttaaksemme heidän vaikutuksensa positiivisemmaksi.

Vastahyökkäys on tekniikka, jota olen käyttänyt päälle ja pois vuosien varrella. henkilökohtainen ja kirjoittava elämä. Se toimii näin …

Avaa vanha harjoituskirja tai leikekirja uudelle tyhjälle sivulle.

Jaa sivu kahteen sarakkeeseen siten, että rivi on keskellä.

Merkitse vasen sarake Supistuminen (suurin pelko / negatiivinen usko)

ja oikea sarake Laajennus ( villein toive tai fantasia).

Aloita siis pelosta ensimmäisessä sarakkeessa ja sitten heti laskuri sitä sarakkeessa kaksi.

Esimerkki:

Tämä CV19-kriisi ei lopu koskaan! Se on ohi hetkessä!

Lisää vielä muutama:

Minä kuolen ja kauhea CV-kuolema! Asun pitkän onnellisen elämän!

CV19 rampauttaa talouttani Löydän uusia nerokkaita tapoja selviytyä!

Jatka niin kauan kuin se sopii sinulle, tai kunnes täytät sivun.

TEE SINÄ ENNEN ENNEN LUKEMISTA.

Andrew Buchanan, Unsplash

En tiedä miten se oli sinulle, mutta yleensä heti kun pelko on vastustettu sen päinvastainen, energiasi muuttuu ja sen tarttuminen sinuun peruutetaan.

Usein se riittää – pelot ovat palanneet heidän laatikkoonsa ja sinusta tuntuu helpotusta ja elävyyttä.

Mutta jos haluat viedä sen eteenpäin, kokeile laajentaa toisella sivulla laajoja ideoita.

Ota mikä tahansa idea sarakkeesta 2, laita se sivusi yläosaan.

Esimerkiksi

Se on ohi hetkessä!

Kuinka voit auttaa tekemään tämän? Vaikka kenellekään meistä ei ole aavistustakaan, kuinka kauan tämä kriisi kestää, voit hallita, kuinka vietät ajan välillä. Luetteloiden tekeminen on loistava tapa aivoriihiin ja saada energiasi liikkeelle!

Joten otsikkosi alla Se on ohi hetkessä! tee luettelo asioista, joita voit tehdä ohittaaksesi aikaa tuottavasti ja luovasti. Jaa luettelokohteet edelleen tehtäviin, jotka ovat valmiita tehtäviin. Sinun ei tarvitse pitää kiinni sarakkeista – purkaudu sivun yli, miellekartta – havainnollista listojasi, vie sinut mukaan, kollaasi paperilla, saksilla ja liimalla, pysy asiaankuuluvissa otsikoissa, lainauksissa jne.

Steve Johnson, Unsplash

Phew, se paljon luovaa toimintaa! Ota lepo ja ota kuppi teetä, palaa myöhemmin ja tarkista työsi.

Kun sinusta tuntuu, avaa toiselle sivulle ja mene uudestaan ​​ideoimalla toinen laaja idea. Ajattele tämän prosessin edustamista erillisissä piirustuksissa, maalauksissa tai kollaaseissa. Lisää heidät myös päiväkirjaan.

Tule takaisin niin usein kuin haluat. Käytä tätä kirjaa paikkaan reflektoida, päiväkirjaa tai ratkaista näitä tai muita niihin liittyviä asioita, kun he ilmaantuvat.

Pelko ei pidä hauskasta, ei pidä leikkimisestä, ei voi vitsailla.

Tällaisina päivinä hauskuus, leikki, huumori ovat parhaita aseitamme.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall on australialainen kirjailija / esiintyjä / mentori, joka johtaa kansainvälisiä luovuuden työpajoja ja matkoja kirjailijoille ja taiteilijoille.Aikaisempiin paikkoihin kuuluvat Bali, Vietnam, Burma, Kambodža, Bhutan, Nepal, Tiibet, Fidži, Japani, Marokko ja paljon muuta.

Jan on työskennellyt kirjoittajana ja luovana valmentajana yli 15 vuoden ajan. Useat hänen kanssaan työskentelevät kirjailijat ovat jatkaneet julkaisemista suurten kustantamoiden kanssa.

Jos etsit luovaa mentoria avuksi hyödynnät tämän ajan parhaalla mahdollisella tavalla, ota rohkeasti yhteyttä täällä.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs