Aloittaminen! (Suomi)

(Yogic Today) (28. toukokuuta 2020)

Nämä ovat haastavia aikoja ja ilmassa on paljon epävarmuutta. Jotkut ihmiset käsittelevät sitä sulavasti, kun taas monet tuntevat turhautumista, stressaantumista ja hämmennystä. He haluavat, että asiat liikkuvat ja etsivät vapautta nykyisestä tilanteesta. Joogakäytännöt voivat auttaa kohtaamaan haastavia aikoja. Kuinka aloittaa joogakäytännöt?

Valmisteleva asenne

  • Aloita: Älä aloita kaikkien planeettojen kohdentumista aloittaaksesi toimintasi . Alkoi tänään ja nyt. Vaikka se olisikin pieni askel, aloita!
  • Ajan ja tilan luominen : Olisi hyvä varata aika ja tila joogarutiinillesi. Rauhallinen paikka, jossa on riittävä ilman liikkuminen ja luonnonvalon saatavuus, on ihanteellinen. Vain, jos se ei ole liian kuuma, kylmä tai saastunut, on suositeltavaa valita ulkotila. Sisätiloissa pysyminen on turvallista.
  • Johdonmukaisuus: Tieteelliset tutkimukset paljastavat johdonmukaisuuden käytännössäsi on avain korkeamman tietoisuuden saavuttamiseen. Vaikka se kestääkin vähän aikaa, yritä olla mahdollisimman johdonmukainen. Älä kuitenkaan työnnä itseäsi
  • Itsetunteva: Ole ystävällinen ja myötätuntoinen itsellesi ja muille. Jos et pysty noudattamaan joogirutiiniasi itsesi tai jonkun muun takia, älä pääse syyllisyys- tai syyllisyysmatkalle. Ole kiltti ja aloita uudestaan ​​
  • Valitse kokonaisvaltainen käytäntö: eikä Valittaessa käytäntöjä, jotka keskittyvät tiettyyn näkökohtaan, kuten lihakset tai stressi, olisi hyvä valita täydellinen rutiini, johon sisältyy asana, pranayama ja dhyana. Tämä auttaa kehon ja mielen sävyttämisessä.