¡Empezando!

(Yogic Today) (28 de mayo de 2020)

Estos son tiempos difíciles y hay mucha incertidumbre en el aire. Algunas personas lo manejan con gracia, mientras que muchas se sienten frustradas, estresadas y confundidas. Quieren que las cosas se muevan y buscan liberarse de la situación actual. Las prácticas de yoga pueden ayudar a lidiar con tiempos difíciles. ¿Cómo empezar con las prácticas de yoga?

Actitud preparatoria

  • Comienza: No esperes a que todos los planetas se alineen para comenzar tus prácticas . Comenzó hoy y ahora. ¡Incluso si es un pequeño paso, comience!
  • Creando tiempo y espacio : Sería bueno que dedicaras tiempo y espacio a tu rutina de yoga. Un lugar tranquilo que tenga suficiente circulación de aire y disponibilidad de luz natural será ideal. Solo si no hace demasiado calor o frío o está contaminado, es recomendable elegir un lugar al aire libre. Permanecer en el interior es seguro.
  • Coherencia: Los estudios científicos revelan esa coherencia en su práctica es clave para lograr estados superiores de conciencia. Incluso si es por poco tiempo, trate de ser lo más consistente posible. Sin embargo, no se esfuerce
  • Autocompasión: Sea amable y compasivo contigo mismo y con los demás. Si no puede adherirse a su rutina yóguica por usted mismo o por otra persona, no se meta en un juego de culpas o un viaje de culpabilidad. Sea amable y comience de nuevo
  • Elija una práctica integral: En lugar de Al elegir prácticas enfocadas en aspectos específicos como músculos o estrés, sería bueno elegir una rutina completa que involucre asana, pranayama y dhyana. Esto ayudará a tonificar el cuerpo y la mente.