Despierta después de la medianoche

(Jan Cornall) (30 de marzo de 2020)

Sugerencias creativas para los temores de las camisas en el momento de la corona

Tony Hernadez, Unsplash

La expresión a la parte delantera de la camisa (del fútbol australiano) es un acto de cargar contra el pecho de un oponente, normalmente para derribarlo al suelo.

Antes de comenzar a leer, reúna un libro vacío con páginas simples, algunos bolígrafos de colores, tijeras, pegamento y un par de revistas viejas.

El mundo ha cambiado en el en un abrir y cerrar de ojos. Escenarios dignos de la peor película de grado B se están desarrollando a escala mundial. Abundan el miedo y el pánico. Los héroes anónimos en la primera línea: médicos, enfermeras, trabajadores de la salud, tienen poco tiempo para tener miedo; el resto de nosotros, en sabáticos forzados de nuestras vidas anteriores, tenemos todo el tiempo del mundo para contemplar nuestra posible desaparición.

Hay una ventaja. Los seres humanos que nos rodean están encontrando formas creativas e ingeniosas de tender la mano, de cruzar fronteras, de practicar la bondad, de mantener una actitud positiva frente a los cambios irrevocables en la vida tal como la conocemos.

Pero en un mundo de noticias instantáneas y medios de cebo de clics ¿cómo mantenemos una visión equilibrada de lo que realmente está sucediendo, lo que es cierto y lo que no es cierto, lo que es más útil saber?

Y en las primeras horas de la madrugada cuando el miedo y al terror les gusta venir de visita, ¿qué podemos hacer para transformar sus efectos en algo más positivo?

Contraatacar es una técnica que he usado de forma intermitente a lo largo de los años en mi vida personal y escrita. Funciona así …

Abra un libro de ejercicios o un álbum de recortes antiguo en una nueva página en blanco.

Divida la página en dos columnas con una línea en el medio.

Etiqueta la columna izquierda Contracción (mayor temor / creencia negativa)

y la columna derecha Expansión ( deseo o fantasía más salvaje).

Entonces, comience con un miedo en la columna uno, luego inmediatamente contárselo en la columna dos.

Para ejemplo:

¡Esta crisis CV19 nunca terminará! ¡Se terminará en poco tiempo!

Agregue algunos más:

¡Moriré y una terrible muerte CV! ¡Viviré una vida larga y feliz!

CV19 paralizará mis finanzas ¡Encuentro nuevas e ingeniosas formas de sobrevivir!

¡Continúe mientras le conviene, o hasta que complete la página.

HAZLO AHORA ANTES DE LEER.

Andrew Buchanan, Unsplash

No sé cómo fue eso para ti, pero generalmente tan pronto como el miedo es contrarrestado por todo lo contrario, tu energía cambiará y su control sobre ti se anulará.

A menudo eso es suficiente: los miedos vuelven a su caja y te sientes aliviado y animado.

Pero si si quiere ir más allá, en otra página intente expandir las ideas expansivas.

Tome cualquier idea de la columna 2, colóquela en la parte superior de su página.

Por ejemplo

¡Se terminará en poco tiempo!

¿Cómo puede ayudar a que esto suceda? Si bien ninguno de nosotros tiene idea de cuánto durará esta crisis, puede controlar cómo pasa el tiempo entre ahora y entonces. ¡Hacer listas es una manera brillante de intercambiar ideas y poner en movimiento tu energía!

Así que debajo de tu título ¡Se terminará en poco tiempo! haz una lista de cosas que puedes hacer para aprobar el tiempo de forma productiva y creativa. Divida los elementos de la lista en tareas realizables. No es necesario que te ciñas a las columnas (dividir la página, el mapa mental), ilustrar tus listas, dejarte llevar, hacer un collage con papel, tijeras y pegamento, pegar titulares, citas, etc.

Steve Johnson, Unsplash

Uf, eso es mucha actividad creativa! Tómate un descanso, tómate una taza de té, vuelve más tarde y revisa tu trabajo.

Cuando te apetezca, abre otra página y vuelve a buscar otra idea amplia. Piense en representar este proceso en dibujos, pinturas o collages separados. Agréguelos también al diario.

Regrese tantas veces como desee. Use este libro como un lugar para reflexionar, escribir un diario o abordar estos u otros problemas relacionados cuando aparezcan.

Al miedo no le gusta divertirse, no le gusta jugar, no puede aceptar una broma.

En días como estos, la diversión, el juego y el humor son nuestras mejores armas.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall es una escritora, intérprete y mentora australiana que dirige talleres internacionales de creatividad y viajes para escritores y artistas.Los lugares anteriores incluyen Bali, Vietnam, Birmania, Camboya, Bután, Nepal, Tíbet, Fiji, Japón, Marruecos y más.

Durante más de 15 años, Jan ha trabajado como mentora de escritura y entrenadora creativa. Varios escritores que trabajan con ella han publicado en editoriales importantes.

Si está buscando un mentor creativo que le ayude aprovecha al máximo este tiempo, no dude en ponerse en contacto aquí.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs