Erste Schritte! (Deutsch)

(Yogic Today) (28. Mai 2020)

Dies sind herausfordernde Zeiten und es liegt viel Unsicherheit in der Luft. Einige Leute gehen anmutig damit um, während viele sich frustriert, gestresst und verwirrt fühlen. Sie wollen, dass sich die Dinge bewegen und sich von der aktuellen Situation befreien. Yogische Praktiken können helfen, mit herausfordernden Zeiten umzugehen. Wie fange ich mit Yoga an?

Vorbereitende Einstellung

  • Erste Schritte: Warten Sie nicht, bis sich alle Planeten ausgerichtet haben, um Ihre Übungen zu starten . Begonnen heute und jetzt. Auch wenn es ein kleiner Schritt ist, starten Sie!
  • Erstellen von Zeit und Raum : Es wäre gut, Zeit und Raum für Ihre Yoga-Routine zu verwenden. Ein ruhiger Ort mit ausreichender Luftbewegung und Verfügbarkeit von natürlichem Licht ist ideal. Nur wenn es nicht zu heiß oder kalt oder verschmutzt ist, ist es ratsam, einen Standort im Freien zu wählen. Der Aufenthalt im Haus ist sicher.
  • Konsistenz: Wissenschaftliche Studien zeigen diese Konsistenz in Ihrer Praxis ist der Schlüssel zum Erreichen höherer Bewusstseinszustände. Versuchen Sie, auch wenn dies nur für kurze Zeit gilt, so konsistent wie möglich zu sein. Drücken Sie sich jedoch nicht.
  • Selbstmitfühlend: Seien Sie freundlich und Mitleid mit sich selbst und anderen. Wenn Sie aufgrund von sich selbst oder einer anderen Person nicht in der Lage sind, sich an Ihre Yoga-Routine zu halten, geraten Sie nicht in ein Schuldspiel oder einen Schuldtrip. Seien Sie freundlich und beginnen Sie neu
  • Wählen Sie eine ganzheitliche Praxis: Statt Wenn Sie Praktiken wählen, die sich auf bestimmte Aspekte wie Muskeln oder Stress konzentrieren, ist es gut, eine vollständige Routine zu wählen, die Asana, Pranayama und Dhyana umfasst. Dies hilft bei der Straffung von Körper und Geist.