Tips til følelsesmæssig trivsel hos kræftpatienter under COVID- 19

(Bincy Mathew) (9. apr. 2020)

Den 9. april 2020 markerede 100 dage siden de første tilfælde af “lungebetændelse med ukendt årsag” i Wuhan, Kina, som senere ville blive kendt som COVID-19. Dette var de hidtil usete hundrede dage for enhver, hvor som helst i verden, og endnu mere for dem, der allerede var midt i at kæmpe en vanskelig kamp.

At være kræftpatient under denne uforudsete krise er let en dobbelt whammy. Men det behøver ikke være et dystre og undergangsscenario, hvis du er godt informeret. Det er vigtigt for dig at sætte fokus på behandlingen igen med en lille ændring af rutinen, da situationen kræver det af os.

Det kan være overvældende for alle med en sådan overdosis af medier i disse dage. Naturligvis vil de fleste mennesker hellere tage ekstreme skridt for at undgå endda en fjern mulighed for en kræftpatients møde med COVID-19-lignende situationer. Omsorgspersoner og patienter er hypervågen over deres helbred og skaber generel angst, følelsen af ​​hjælpeløshed, søvnproblemer osv. ville have været sådan en stor kilde til glæde for mange kræftpatienter under deres behandling. Men social afstand er bestemt timens behov og med rette, selvom du ikke er kræftpatient; det betyder, at det er en opfordring til ekstra pleje i tilfælde af kræftpatienter, uanset hvor du er i verden.

Ubevidst tilføjer det en masse følelsesmæssig uro hos patienten, der kan forårsage andre problemer ved den tid, vi går igennem disse hårde tider. Derfor er det nu, at vi skal være opmærksomme på, hvad der sker i øjeblikket og begynde at tage de rigtige midler.

Her er et par tip, der kan gøre kræftpatienters livskvalitet meget bedre under sådan en tid.

● Først og fremmest skal du holde dit behandlende team opdateret, især hvis du udvikler symptomer som feber, hoste, åndenød.

● Kryds check af dine planlagte aftaler inden du besøger hospitalet for at undgå unødvendige rejser.

● Begræns at se alle nyhederne relateret til COVID19 for at reducere unødvendig stress. Fokuser på hvad du kan gøre i stedet for hvad du ikke kan kontrollere.

● Det er godt at holde sig informeret, men følg de rigtige kilder for at få de rigtige oplysninger.

● Byg en ny rutine for at undgå kedsomhed, tilføj aktiviteter baseret på smag.

● Brug videoopkaldsfaciliteter til at huske de gode gamle tider med dine kære og nærmeste. Det er faktisk et godt tidspunkt at indhente dem, der ellers havde travlt med deres liv. Dette kan virkelig være en velsignelse i forklædning.

● Øv en tankegang af taknemmelighed. Tæl alle velsignelserne, og start journal om, hvad du laver, dine følelser og følelser osv. Det kan hjælpe dig med at dekonstruere alt, der generer dig, og forstå mønsteret for din angst, kernetro og dine følelser.

● Medbring dyb vejrtrækningsøvelse og meditation, hvis du ikke allerede gør dem – Det behøver ikke være noget kompliceret, men luk blot øjnene og inhaler for en optælling på fem og udånd for en optælling af fem. Fortsæt dette mønster i mindst et par minutter, og du vil mærke forskellen.

● Med lav interaktion med andre eller kedsomhed har folk en tendens til at spise mere end krævet. Øv opmærksom på at spise. Start med en lille portion, og tag alle dine sanser til måltidet. Tag små bid og tygg grundigt. Spis langsomt, og prøv at mærke al essensen af ​​maden.

● Tag nok hvile, spis sundt, hold godt øje med din medicin, sov godt, og gør træning, hvis det er muligt.

● Endelig, søg om nødvendigt hjælp – hvis du ser en ændring i deres sovemønster, koncentrationsbesvær, konstant bekymring eller øget brug af alkohol eller tobak i krisetiden. Det er kun klogt at søge generel rådgivning fra fagfolk inden for mental sundhed, da de kan skabe stor forskel i disse tider. Og hvis du allerede havde rådgivet, skal du sørge for, at du ikke bryder strømmen, bare fordi du ikke kan møde dem personligt. Lav telefoniske eller live videochats, indtil verden kommer tilbage til sin normalitet.

Denne tid kræver det en ekstra smule pleje, og alt hvad du behøver for at blive informeret godt og ikke få panik. Selv små ting som disse kan gøre en stor forskel. Tag en dag ad gangen!

Jeg vil meget gerne høre din feedback på dette indlæg såvel som din oplevelse og andre inspirerende historier, når du beskæftiger dig med kræftpleje. (Hvis du er kræftplejepersonale og leder efter en chance for at oprette forbindelse, dele og diskutere din lidenskab med andre ligesindede, kom med os på Psycho-oncology Professional Network )

Opret forbindelse til mig på LinkedIn.