Kom godt i gang!

(Yogic Today) (28. maj 2020)

Dette er udfordrende tider, og der er meget usikkerhed i luften. Nogle mennesker håndterer det yndefuldt, mens mange føler sig frustrerede, stressede og forvirrede. De vil have ting til at komme i bevægelse og søge frihed fra den nuværende situation. Yogisk praksis kan hjælpe med at håndtere udfordrende tider. Hvordan kommer jeg i gang med yogisk praksis?

Forberedende holdning

  • Kom godt i gang: Vent ikke til alle planeterne tilpasser sig for at starte din praksis . Startede i dag og nu. Selvom det er et lille skridt, start!
  • Oprettelse af tid og rum : Det ville være godt at tildele tid og plads til din yogarutine. Et stille sted med tilstrækkelig luftbevægelse og tilgængelighed af naturligt lys vil være ideelt. Kun hvis det ikke er for varmt eller koldt eller forurenet, anbefales det at vælge en udendørs placering. At holde sig indendørs er sikkert.
  • Konsistens: Videnskabelige undersøgelser afslører den konsistens i din praksis er nøglen til at opnå højere bevidsthedstilstande. Selvom det er for lidt tid, så prøv at være så konsekvent som muligt. Skub dig ikke selv
  • Selvmedfølende: Vær venlig og medfølende over for dig selv og andre. Hvis du ikke er i stand til at overholde din yogiske rutine på grund af dig selv eller en anden, skal du ikke komme ind i et skyldspil eller skyldtur. Vær venlig og start på ny
  • Vælg en holistisk praksis: I stedet for vælge praksis med fokus på specifikt aspekt som muskler eller stress, ville det være godt at vælge en komplet rutine, der involverer asana, pranayama og dhyana. Dette hjælper med at tonere krop og sind.