50 km om svømning: tortur og triumf

(Sally Goble) (8. juli 2019)

Svømmemæssigt vil du sandsynligvis kalde mig stædig. Hvad jeg mangler i hastighed kompenserer jeg for i dedikation og modighed. Jeg finder det ikke svært at motivere mig selv til at pakke min taske og svømme, når sofas lokning efter en travl dags arbejde er stærk. Min motivation kommer i mange former: den faste rutine for en mesterklub; arrangere en social svømmetur med en ven; endorfinstrøm efter træning; lokket af det mousserende kolde vand i min yndlingslido efter en varm sommernat; virkeligheden ved at få svømmetøj til en begivenhed; en svømmes evne til at berolige mit snakende sind og give mig klarhed; og at være fit, sund og afslappet. Alt det ovenstående og så meget mere får mig ud af huset og til poolen igen og igen.

Der er så mange grunde til at svømme. Og dog er nogle gange endda mange årsager ikke nok. Nogle gange bliver doven mig bedre ved at motivere mig. Nogle gange kommer livet i vejen.

For seks år siden, tilskyndet af en artikel, jeg skrev, downloadede jeg en app og begyndte at logge min svømningskørsel. Jeg optog målrettet målrettet, da jeg samlede dem: hver session, hver meter, omhyggeligt katalogiseret. Bare det grundlæggende – ikke noget fancy – mødestedet, antallet af længder, de samlede meter. Daglige svømmeture blev ugentlige totaler, der igen blev månedlige og årlige totaler. Når jeg ser tilbage, kan jeg se et øjeblik, når jeg var syg, eller på ferie eller forbereder mig på en lang svømmetur. Jeg kunne også let se de måneder, min motivation vaklede. Toppe og trug og mønstre er fascinerende at se tilbage på. Min svømningsapp fortæller mig, at jeg siden november 2013 har svømmet mindst en gang hver eneste uge. I seks år. Af en eller anden grund er jeg dumt tilfreds med denne særlige statistik.

Opfordret til at se tilbage på de foregående måneder og år, men virkelig uden nogen god grund overhovedet, i starten af ​​2019 besluttede jeg at begynde at være proaktiv snarere end reaktiv når det drejer sig om samlede månedlige afstande. I stedet for bare at logge de svømmer, jeg gjorde, besluttede jeg, at jeg ville sætte mig et mål om at svømme 50 km om måneden, lidt af en udfordring.

I de sidste par år har min månedlige samlede vinklet mellem 20k og 40k om måneden – med gennemsnittet et sted omkring 30-35k. Så for at svømme 50.000 om måneden var jeg nødt til at gøre en betydelig indsats for at forbedre mit spil. I forretningssproget antager jeg, at jeg sætter mig et strækmål (yeuch).

Denne øvelse har lært mig nogle interessante ting

Først og fremmest: Det skete ikke for mig, at det ikke var det samme som at svømme en måned at svømme et mål på 50k om måneden. tilfældigvis ender tilfældigvis med 50k. Det virker så indlysende nu.

For det andet: Et månedligt mål er en ophobning af uger, dage, af individuelle svømmeture, der arbejdes baglæns fra 50k målstregen. Det er omkring 13.000 om ugen. 13k om ugen er 4 svømmeture om ugen, som alle skal have et gennemsnit på over 3 km. Det lyder banalt, men hvis du nedbryder det sådan, er ethvert valg, du foretager, meningsfuldt. En nat i sofaen med en kop te er en nat, som du låner fra dit 50.000 selv, som du skal betale tilbage med renter.

For det tredje: Jeg var ikke klar over, hvor stressende de første to uger af hver måned ville blive! At stirre på min app den 1. juli, som fortæller mig “0m denne måned, ned på 57, 933m sidste måned” indebærer en stigende følelse af panik. Jeg længes efter slutningen af ​​den anden uge i hver måned, hvor saldoen vælter fra næsten halvvejs derhen til at tage afsted på hjemstrækningen.

Endelig: Jeg har aldrig forstået, hvordan folk kan bare rocke op ved poolen uden nogen idé om, hvad de skal gøre – uden afstand til at gennemføre og en session arbejdet i deres hoveder. Jeg har altid en plan. Mine 50.000 måneder er de samme, men på makroniveau. Hvordan har det taget mig tyve år at skabe denne forbindelse?

Så. Hvordan går det? Jeg har næsten fordoblet det beløb, jeg svømmer, jeg er blevet mere konsekvent, og jeg har formået fem måneder på mere end 50.000 i træk. Jeg føler mig stærk og målrettet og begejstret for at arbejde hen imod mit mål. Og denne måned har jeg kun 37 km at gå. Jeg må hellere pakke min taske …