Začínáme!

(Yogic Today) (28. května 2020)

Jsou to náročné časy a ve vzduchu panuje spousta nejistoty. Někteří lidé s ním zacházejí ladně, zatímco mnozí se cítí frustrovaní, vystresovaní a zmatení. Chtějí, aby se věci pohnuly, a hledají svobodu od současné situace. Jogické praktiky mohou pomoci při řešení náročných časů. Jak začít s praktikami Yogic?

Přípravný přístup

  • Začínáme: Nečekejte, až se všechny planety vyrovnají, abyste mohli začít praktikovat . Začalo dnes a teď. I když se jedná o malý krok, začněte!
  • Vytváření času a prostoru : Bylo by dobré vyhradit čas a prostor pro vaši rutinu jógy. Ideální bude klidné místo s dostatečným pohybem vzduchu a dostupností přirozeného světla. Pouze pokud není příliš horké, studené nebo znečištěné, je vhodné zvolit venkovní umístění. Pobyt uvnitř je bezpečný.
  • Konzistence: Vědecké studie ukazují, že důslednost ve vaší praxi je klíč k dosažení vyšších stavů vědomí. I když je to na krátkou dobu, snažte se být co nejvíce důslední. Netlačte na sebe
  • Self-compassionate: Buďte laskaví a soucitný k sobě i ostatním. Pokud nejste schopni dodržovat svou jogínskou rutinu kvůli sobě nebo někomu jinému, nepouštějte se do hry za vinu nebo za vinu. Buďte laskaví a začněte znovu
  • Zvolte holistický postup: Místo při výběru postupů zaměřených na konkrétní aspekty, jako jsou svaly nebo stres, by bylo dobré zvolit úplnou rutinu zahrnující ásany, pránájámu a dhjanu. To pomůže tonizovat tělo i mysl.