Probuďte se po půlnoci

(Jan Cornall) (30. března 2020)

Kreativní tipy na obavy z košile v době koróny

Tony Hernadez, Unsplash

Výraz na tričku (od Australian Rules Football) je akt nabíjení do soupeřovy hrudi, obvykle tak, že je srazí k zemi.

Než začnete číst, shromážděte prázdnou obyčejnou knihu, několik barevných per, nůžek, lepidla, pár starých časopisů.

Svět se změnil v mrknutí oka. V globálním měřítku se odehrávají scénáře hodné toho nejhoršího filmu třídy B. Strach a panika přetékají. Nezpívaní hrdinové v první linii: lékaři, zdravotní sestry, zdravotničtí pracovníci, mají málo času na strach – my ostatní, na vynucené volno z našich dřívějších životů, máme po celý čas na světě uvažovat o našem možném zániku.

Existuje vzhůru. Všude kolem nás lidé najdou kreativní a důmyslné způsoby, jak dosáhnout, překračovat hranice, praktikovat laskavost, zůstat pozitivní tváří v tvář neodvolatelným změnám v životě, jak ho známe.

Ale ve světě okamžité zprávy a média s návnadou na kliknutí, jak udržíme vyvážený pohled na to, co se skutečně děje, co je pravda a co není pravda, co je nejužitečnější vědět?

A v malé malé ranní hodiny, kdy strach a hrůza ráda přijde na návštěvu, co můžeme udělat, abychom transformovali jejich účinky na něco pozitivnějšího.

Counting je technika, kterou jsem v průběhu let používal a vypínal osobní a psací život. Funguje to takto …

Otevřete starý sešit nebo zápisník na novou prázdnou stránku.

Rozdělte stránku na dva sloupce se středem dolů.

Označte levý sloupec Kontrakce (největší strach / negativní přesvědčení)

a pravý sloupec Rozšíření ( nejdivočejší přání nebo fantazie).

Takže začněte strachem v prvním sloupci, pak okamžitě započítat do sloupce dva.

Pro příklad:

Tato krize CV19 nikdy neskončí! Za chvilku to skončí!

Přidejte několik dalších:

Zemřu a hrozná smrt CV! Budu žít dlouhý šťastný život!

CV19 ochromí mé finance Najdu nové důmyslné způsoby, jak přežít!

Pokračujte tak dlouho, jak dlouho vyhovuje vám to, nebo dokud stránku nevyplníte.

PROSÍM TO HNED PŘED ČTENÍM.

Andrew Buchanan, Unsplash

Nevím, jak to bylo pro vás, ale obvykle, jakmile se strachu postaví je to naopak, vaše energie se změní a její sevření nad vámi bude zrušeno.

Často to stačí – obavy jsou zpět v jejich krabici a vy se cítíte ulevilo a oživilo.

Ale pokud chcete to posunout dále, na jiné stránce zkuste rozšířit rozsáhlé nápady.

Vezměte jakýkoli nápad ze sloupce 2 a vložte jej do horní části stránky.

Například

Za chvilku to skončí!

Jak můžete pomoci, aby se to stalo? I když nikdo z nás nemá tušení, jak dlouho tato krize potrvá, můžete ovládat, jak čas od času strávíte. Vytváření seznamů je skvělý způsob, jak brainstormovat a rozhýbat vaši energii!

Takže pod vaším nadpisem Za okamžik to skončí! vytvořte seznam věcí, které můžete udělat, abyste předali čas produktivně a kreativně. Rozdělte položky seznamu dále na proveditelné úkoly. Nemusíte se držet sloupců – rozdělit se na celou stránku, myšlenková mapa – ilustrovat své seznamy, nechat se unést, kolážovat s papírem, nůžkami a lepidlem, držet se příslušných nadpisů, nabídek atd.

Steve Johnson, Unsplash

Bože, to je hodně kreativní činnosti! Odpočiňte si u šálku čaje, vraťte se později a prohlédněte si svou práci.

Když se vám bude líbit, otevřete jinou stránku a jděte znovu a vymyslete další rozsáhlý nápad. Přemýšlejte o představení tohoto procesu v samostatných kresbách, obrazech nebo kolážích. Přidejte je také do deníku.

Vraťte se, jak často chcete. Tuto knihu použijte jako místo k přemýšlení, deníku nebo řešení těchto nebo jiných souvisejících problémů, jakmile se objeví.

Strach nemá rád zábavu, nemá rád hraní, nemůže žertovat.

V těchto dnech jsou zábava, hra, humor a naše nejlepší zbraně.

Bekky Beks, Unsplash

Jan Cornall je australský spisovatel / performer / mentor, který vede mezinárodní workshopy kreativity a cesty pro spisovatele a umělce.Mezi minulá místa patří Bali, Vietnam, Barma, Kambodža, Bhútán, Nepál, Tibet, Fidži, Japonsko, Maroko a další.

Jan více než 15 let pracoval jako mentor psaní a kreativní kouč. Řada autorů, kteří s ní pracují, pokračovala v publikování ve velkých vydavatelstvích.

Pokud hledáte kreativního mentora, který vám pomůže využijete-li tento čas naplno, neváhejte kontaktovat zde.

www.writersjourney.com.au

Insta: @\_writersjourney @jancornallsongs