50 km pro Monat schwimmen: die Folter und der Triumph

(Sally Goble) (8. Juli 2019)

Beim Schwimmen würdest du mich wahrscheinlich als stur bezeichnen. Was mir an Geschwindigkeit fehlt, mache ich an Hingabe und Hartnäckigkeit wieder wett. Es fällt mir nicht schwer, mich zu motivieren, meine Tasche zu packen und schwimmen zu gehen, wenn die Verlockung des Sofas nach einem anstrengenden Arbeitstag stark ist. Meine Motivation hat viele Formen: die festgelegte Routine eines Meisterclubs; ein geselliges Schwimmen mit einem Freund arrangieren; Endorphinrauschen nach dem Training; die Verlockung des glitzernden kalten Wassers meines Lieblingslido nach einer heißen Sommernacht; die Realität, schwimmfähig für eine Veranstaltung zu werden; die Fähigkeit eines Schwimmens, meinen klappernden Geist zu beruhigen und mir Klarheit zu geben; und fit, gesund und entspannt zu sein. All das und noch viel mehr bringen mich immer wieder aus dem Haus und zum Pool.

Es gibt so viele Gründe zum Schwimmen. Und doch reichen manchmal sogar eine Vielzahl von Gründen nicht aus. Manchmal ist es faul, mich zu motivieren. Manchmal stört das Leben.

Vor sechs Jahren lud ich auf Anregung eines Artikels, den ich schrieb, eine App herunter und begann, meine Schwimmkilometer zu protokollieren. Ich habe die Zähler hartnäckig aufgezeichnet, als ich sie zusammengestellt habe: jede Sitzung, jeder Zähler, sorgfältig katalogisiert. Nur die Grundlagen – nichts Besonderes – der Veranstaltungsort, die Anzahl der Längen, die Gesamtmeter. Tägliches Schwimmen wurde zu wöchentlichen Summen, die wiederum zu monatlichen und jährlichen Summen wurden. Wenn ich zurückblicke, kann ich auf einen Blick sehen, wann ich krank war, im Urlaub war oder mich auf ein langes Bad vorbereitete. Ich konnte auch leicht sehen, in welchen Monaten meine Motivation ins Stocken geriet. Die Gipfel und Täler und Muster sind faszinierend im Rückblick. Meine Schwimm-App sagt mir, dass ich seit November 2013 mindestens einmal jede Woche geschwommen bin. Seit sechs Jahren. Aus irgendeinem Grund bin ich mit dieser speziellen Statistik dumm zufrieden.

Aufgefordert durch einen Rückblick auf die vergangenen Monate und Jahre, aber wirklich ohne guten Grund, entschied ich mich Anfang 2019 zu beginnen proaktiv statt reaktiv , wenn es um monatliche Gesamtentfernungen geht. Anstatt nur die Schwimmvorgänge zu protokollieren, die ich gemacht habe, habe ich beschlossen, mir das Ziel zu setzen, 50 km pro Monat zu schwimmen, eine Herausforderung.

In den letzten Jahren schwankte meine monatliche Summe zwischen 20.000 und 40.000 pro Monat – mit einem Durchschnitt zwischen 30 und 35.000. Um 50.000 pro Monat schwimmen zu können, musste ich mich sehr anstrengen, um mein Spiel zu verbessern. In der Geschäftssprache habe ich mir wohl ein Stretch-Ziel (yeuch) gesetzt.

Diese Übung hat mir einige interessante Dinge beigebracht

In erster Linie: Mir ist nicht in den Sinn gekommen, dass das Setzen eines Ziels von 50.000 pro Monat Schwimmen nicht dasselbe ist wie ein Monat Schwimmen zufällig mit 50k enden. Es scheint jetzt so offensichtlich zu sein.

Zweitens: Ein monatliches Ziel ist eine Ansammlung von Wochen, Tagen und einzelnen Schwimmern, die von der 50-km-Ziellinie rückwärts gearbeitet wurden. Es ist ungefähr 13k pro Woche. 13 km pro Woche sind 4 Schwimmzüge pro Woche, die alle durchschnittlich über 3 km dauern müssen. Es klingt banal, aber wenn Sie es so aufschlüsseln, ist jede Entscheidung, die Sie treffen, sinnvoll. Eine Nacht auf dem Sofa mit einer Tasse Tee ist eine Nacht, die Sie von Ihrem 50.000-köpfigen Selbst ausleihen und die Sie mit Zinsen zurückzahlen müssen.

Drittens: Ich wusste nicht, wie stressig die ersten zwei Wochen waren von jedem Monat würde werden! Wenn ich am 1. Juli auf meine App starre, die mir sagt, dass „0 m in diesem Monat, weniger als 57, 933 m im letzten Monat“, steigt die Panik. Ich sehne mich nach dem Ende der zweiten Woche eines jeden Monats, in der das Gleichgewicht von „fast auf halbem Weg“ zu „Puh auf der Heimstrecke“ wechselt.

Schließlich: Ich habe nie verstanden, wie Menschen Sie können einfach am Pool rocken, ohne eine Ahnung zu haben, was sie tun werden – ohne eine Distanz zu absolvieren und eine Sitzung in ihren Köpfen zu erarbeiten. Ich habe immer einen Plan. Meine 50.000 Monate sind die gleichen, aber auf Makroebene. Wie habe ich zwanzig Jahre gebraucht, um diese Verbindung herzustellen?

Also. Wie gehts? Ich habe die Menge, die ich schwimme, fast verdoppelt, bin konstanter geworden und habe fünf Monate lang mehr als 50.000 hintereinander geschafft. Ich fühle mich stark und zielgerichtet und freue mich darauf, auf mein Ziel hinzuarbeiten. Und diesen Monat habe ich nur noch 37 km. Ich packe besser meine Tasche …